বেশি পরিশ্রম না কমরে বাগান করুন, ভাল থাকবে হৃদযন্ত্র

বয়স হলে হৃদরোগের সম্ভাবনা বাড়ে। তাই হালকা শারীরিক কসরত করতে বলা হয় বয়স্কদের। গবেষণা বলছে, ঘাম ঝরিয়ে বেশি পরিশ্রম করার দরকার নেই। বাগান করা, মাছ ধরার মত সাধারণ কাজ করলেই দূরে রাখা যায় হৃদরোগকে। রোমে বসেছিল বিশ্বের সবচেয়ে বড় হৃদরোগ বিশেষজ্ঞদের সম্মেলন‌। ইউরোপিয়ান সোসাইটি অব কার্ডিওলজি কংগ্রেসে গবেষণাপত্র প্রকাশ করেন ফিনল্যান্ডের ওউলু বিশ্ববিদ্যাল্যয়ের গবেষক রিত্তা অ্যান্টিকাইনেন।

৬৫ বছর থেকে ৭৪ বছর বয়সী ২,৪৫৬ জনের ওপর পরীক্ষা করা হয়। তাঁদের তিনটি ভাগে ভাগ করা হয়। প্রথম দলকে হাঁটা চলার মত চিরাচরিত শারীরিক অনুশীলন করতে বলা হয়। দ্বিতীয় দলকে বাগান তৈরি, মাছ ধরার মত হাল্কা কাজ দেওয়া হয়। তৃতীয় দলকে দেওয়া হয় সাঁতার, দৌড়ানোর মত কঠোর পরিশ্রমের কাজ। দেখা গেছে কঠোর পরিশ্রম না করেও বাগান তৈরির মত নিয়মিত কাজ করে অনেক সুস্থ রয়েছেন বৃদ্ধ-বৃদ্ধারা। ‌‌