উদ্ভট হলেও ভীষণ কার্যকরী কৌশল ওজন কমাতে
[kodex_post_like_buttons]
কলকাতা টাইমস :
যখন ওজন কমানোর কথা ওঠে আমরা কোন কিছু করতে বাদ রাখিনা|আমরা আমাদের সামনে যা কিছু নতুন আসে তাই চেষ্টা করে থাকি, নিজেদের একটু পরিবর্তন করতে|আজকে আমরা এখানে বোল্ডস্কাই এ উদ্ভট ওজন কমানোর কার্যকরী কৌশল আপনাদের বলব| এই অনন্য এবং উদ্ভট কৌশলগুলি সত্যি কাজ করে এবং চেষ্টা করে দেখা যেতেই পারে|
ওজন কমানোর জন্য ব্যবহৃত বিভিন্ন অদ্ভুত কৌশল সম্পর্কে আরো জানতে পড়ুন|
কিছু অদ্ভুত চেষ্টা সাধারণত ওজন কমাতে সাহায্য করে|কিন্তু জেনে রাখবেন এই সব টিপ্স ক্ষতিকর নয়| অন্যদিকে, ক্র্যাশ ডায়েটিং ক্ষতিকারক, এমনকি যদি আপনার দ্রুত ওজন কমে তবুও| আপনি বুঝতেও পারবেন না যে আপনার শরীর জলশূন্য হয়ে যাচ্ছে| উদ্ভট ওজন কমানোর স্বাস্থ্যকর কার্যকরী কৌশল আমরা আপনাদের সামনে আনছি|
বেশি করে বীন খান : বেশি করে বীন খেলে ওজন বৃদ্ধির সম্ভবনা কমে|এই আঁশযুক্ত খাবারটিতে কম চর্বি থাকে আর তাই রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে|এই অন্যতম উদ্ভট ওজন কমানোর কৌশল আসলে খুবই কার্যকরী|
মিউসলি : এটি ওজন কমানোর জন্য সেরা খাবার|সাদা বা বাদামী রুটির পরিবর্তে এই খাবারটি বেছে নিন | বাদাম, ফল এবং ওটসে সমৃদ্ধ এই খাবারটি ওজন কমানোর জন্য একটি সুস্থ বিকল্প|
মধ্যান্যকালীন আহার ভারী করুন : আপনি যদি মনে করেন একটি ভারী লাঞ্চ আপনাকে ক্লান্ত এবং উদ্ভ্রান্ত করে, তাহলে তা মেনে নেবেন না|আপনার ডিনারের সময় উচ্চ ক্যালোরি খাদ্যের পরিবর্তে, দুপুরে ভারী খাবার খাওয়া ভাল কারণ এই সময় শরীর হজম করতে সক্ষম হয়| ডিনারের জন্য, কিছু হালকা এবং কম ক্যালোরি খাবার খাওয়া প্রয়োজন|
হলুদের ব্যবহার : হলুদে কার্কামিনের উপস্থিতি চর্বি দূর করতে সাহায্য করে| এই উপাদান ফ্যাট টিস্যু উন্নয়ন দমন করতে সাহায্য করে| তাই পরবর্তী সময় আপনি যখন রান্না করবেন, নিশ্চিত করুন যে আপনি হলুদের একটি অতিরিক্ত চিম্টি যোগ করছেন|
আরও আচার খান: আচারের প্রধান উপাদান ভিনেগার এবং অ্যাসিটিক অ্যাসিড|এই উপাদান রক্তে শর্করার মাত্রা, রক্তচাপ এবং চর্বি গঠন কমাতে সাহায্য করে| আপনার যদি সোডিয়াম খাওয়াতে বিধিনিষেধ থাকে তাহলে আচার খাওয়া বর্জন করুন কারণ এতে প্রচুর পরিমানে নূন থাকে|
পিপারমিন্টের গন্ধ নিন : হ্যাঁ, আপনি এটা ঠিকই পড়েছেন! মেন্থলের গন্ধ ক্ষুধা নাশ করে যা আপনাকে কম খেতে সাহায্য করে|এছাড়া মেন্থল ব্যাপকভাবে আপনার ইমিউন সিস্টেম, ত্বক ও চুলের যত্ন এবং রক্তসংবহন উন্নত করতে ব্যবহৃত হয়| এছাড়াও আপনি ওজন কমানোর জন্য এক কাপ মেন্থল চা পান করতে পারেন|
লাল রঙের প্লেট : খাবার সময় সাদা বা অন্য কোন রঙের বদলে লাল রঙের প্লেট ব্যবহার করুন|লাল রঙ সতর্কতার চিহ্ন এবং তাই আপনাকে সাবধান করে দেয় |এটি আপনাকে পরবর্তী সময় অতিরিক্ত ভজন গ্রহণ করতে সাবধান করে|এটি একটি ওজন কমানোর অন্যতম কৌশল| চেষ্টা করে দেখুন| আপনার যদি অন্য কোন উদ্ভট ওজন কমানোর কৌশল জানা থাকে যা সত্যিই কার্যকরী তাহলে নিচের মন্তব্য বিভাগে আমাদের সাথে বিনা দ্বিধায় শেয়ার করুন|
