নিয়ম মেনে না খেলে বিফলে জলের গুন্ 

কলকাতা টাইমস :

শরীর সুস্থ রাখতে চাইলে নিয়মিত জল খাওয়া চাই। পর্যাপ্ত জল পান না করলে শরীরে নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। কিন্তু সেই পর্যাপ্ত জল তখনই কাজে আসবে যখন তা সঠিক নিয়ম মেনে খাওয়া হয়। আয়ুর্বেদে নিয়ম মেনে পানি খাওয়ার কথা বলা হয়েছে। যা শরীর সুস্থ রাখতে বেশ সহায়ক।

১. এক ঢোকে জল খাবেন না। একটু একটু করে খাবার খাওয়ার মতোই আস্তে আস্তে পান করুন।

২. সকালে ঘুম থেকে উঠেই জল খান। এতে শরীরের টক্সিন বাইরে বেরিয়ে আসবে। এতে কিডনিও পরিষ্কার থাকবে। সকালে বেশি পরিমাণ জল খেলে শরীর সুস্থ থাকে।

৩. তৃষ্ণার্ত হলে শরীর সংকেত দেয়। আপনার প্রস্রাবের রং হলুদ হলে এবং ঠোঁট শুকিয়ে গেলেও বুঝতে হবে আপনি তৃষ্ণার্ত।

৪. দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে জল খাবেন না। তা শরীরের জলীয় ভারসাম্যকে নষ্ট করে। এতে আর্থারাইটিসের সমস্যা হতে পারে। তাড়াহুড়ো না করে বসে জল পান করুন আপনার স্নায়ুতন্ত্রে ঠিক থাকবে। হজমের সমস্যাও থাকবে না।

৫. হালকা গরম জল শরীরের পক্ষে ভালো। শরীরে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে।