দুধ ছাড়া যেসমস্ত খাবার আপনার ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন মেটাতে সক্ষম
[kodex_post_like_buttons]
নিউজ ডেস্কঃ ল্যাকটোজে অ্যালার্জি থাকে অনেকেরই ৷ অনেকেই আবার দুধ খেতে পছন্দ করেন না ৷ কিন্তু দুধে থাকে প্রচুর ক্যালসিয়াম ৷ যা আমাদের শরীরের জন্য খুবই প্রয়োজনীয়৷ হাড়, দাঁত শক্ত করতে সাহায্য করে ক্যালসিয়াম ৷ তাই দুধ না খেলেও অন্য যেসব উপায়ে ক্যালসিয়াম পেতে পারেন জেনে নিন- ১। বিনস- যে কোনও Continue Reading
