জানেন কি এই কাজগুলো আপনার বুদ্ধিকে কিভাবে কুড়ে-কুড়ে খাচ্ছে
ধুমপান করা: নিকোটিন ধীরে ধীরে মস্তিষ্কের কোষ নষ্ট করতে থাকে, যার কারণে ধুমপায়ীদের অনেককেই খুব অল্প বয়সে স্মৃতিশক্তি নষ্ট হতে দেখা যায়। এছাড়া আপনার যদি ধুমপায়ী বন্ধু থাকে এবং তারা আপনার পাশেই ধুমপান করতে থাকেন অনবরত, তাহলে আপনি নিজে ধুমপায়ী না হয়েও একই সমস্যায় পড়ে নিজের বুদ্ধি এবং সৃজনশীলতা হারিয়ে ফেলবেন।
এক সঙ্গে কয়েকটি কাজ করা: আপনি যদি এক সঙ্গে ২-৩টি কাজ করে গর্ব বোধ করতে থাকেন নিজের ট্যালেন্ট নিয়ে তাহলে আপনি সবচাইতে বড় বোকামি করছেন। যখন এক সঙ্গে বেশ কয়েকটি কাজ করতে থাকেন তখন মস্তিষ্কের উপরে অতিরিক্ত চাপ পড়ে। কারণ, আপনার চিন্তা এবং মনোযোগ কয়েক ভাগে বিভক্ত থাকে।
আর এই কারণে মস্তিষ্ক নিজের কর্মক্ষমতা হারাতে থাকে। যার ফলে আপনার মস্তিষ্কের স্থায়ী ক্ষতি হয় এবং চিন্তা করার ক্ষমতা কমে যায়। তাই একটি কাজই করুন এক সময়ে।
অতিরিক্ত চিনি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া: অতিরিক্ত চিনি এবং চিনি সমৃদ্ধ খাবার শুধু আপনার ওজন বাড়িয়েই থেমে থাকে না, এই কাজটি আপনার মস্তিষ্কের টিস্যু ড্যামেজ করতে থাকে। টানা ৬ সপ্তাহ একই ধরনের চিনি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার অভ্যাস আপনার মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা একেবারেই কমিয়ে দেয়।
যার প্রভাব দেখা যায় আপনার স্মৃতিশক্তি, চিন্তা করার ক্ষমতা এবং মনোযোগ প্রদানের ওপর। তাই আজ থেকেই অতিরিক্ত চিনি খাওয়া একেবারেই কমিয়ে নিন।