শীতে শরীর গরম রাখতে হলে …
[kodex_post_like_buttons]
কলকাতা টাইমস :
কিছু খাবার শুধু শীতকালীন রোগবালাই থেকেই আপনাকে রক্ষা করবে না, পাশাপাশি শরীরে তাপ জোগাবে। এসব খাবার নিয়েই আজকের টিপস—
মধু : মিষ্টিজাতীয় খাবার হলেও মধুতে বাড়তি ক্যালরি নেই। শরীর গরম রাখতে বেশ উপকারী এটি। এ ছাড়া শীতে সর্দি-কাশির বিরুদ্ধে দারুণ ভূমিকা রাখে মধু।
দারুচিনি : দারুচিনি বেশ স্বাস্থ্যকর। শরীরের তাপমাত্রা কমে যাওয়া থেকে রক্ষা করে এই মসলা। স্যুপ, রান্না করা খাবার, সালাদের সঙ্গে দারুচিনি মিশিয়ে নিতে পারেন। চায়ের সঙ্গে খেলেও ফল মিলবে।
মরিচ : মরিচে রয়েছে ভিটামিন সি, যা শরীর থেকে ঠাণ্ডার অনুভূতি দূর করে। এই শীতে খাবারের সঙ্গে খেতে পারেন মরিচ। সর্দি ও কফ কমায় মরিচ। মরিচের ঝাল একটু বেশি দিয়ে খাবার রান্না করে খেলে শীত অনেক কম লাগবে।
ডিম : ডিম প্রচুর ভিটামিন ও প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার, যা শীতকালীন রোগ থেকে রক্ষা করবে। এ ছাড়া শরীরে তাপ বাড়িয়ে দিতে দারুণ ভূমিকা রাখে ডিম।
গরম স্যুপ : শরীর গরম রাখতে এই শীতে খেতে পারেন স্যুপ জাতীয় খাবার। এটি শরীরে গরম অনুভূতি দেবে। এটা আপনার সুস্বাস্থ্যও নিশ্চিত করবে।
আরো আছে : এ ছাড়া শীতকালে রসুন, মিষ্টি আলু, আদা, বাদাম, আপেল ইত্যাদি খাবার রক্ষাকবচ হিসেবে কাজ করবে।
