সমস্যা যখন ব্যাক পেইন
[kodex_post_like_buttons]
কলকাতা টাইমস :
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে কমবেশি সবাইকে ব্যাক পেইন অর্থাৎ কোমরের বা মাজার ব্যথায় ভুগতে দেখা যায়। বার্ধক্যে এই সমস্যা প্রবল আকার ধারণ করতে পারে এবং জীবনকে করে তুলতে পারে দুর্বিষহ। সচেতনতা ও সঠিক অভ্যাসেই মিলবে এই সমস্যার সমাধান।
দুই ধরনের ব্যাকপেইনের মধ্যে নিচের অংশের সমস্যাটাই বেশি দেখা যায়। এর প্রধান দুটি কারণের একটি হল নিচের অংশের পেশীর টান অথবা পেশীর কোনো সমস্যা, আর অপরটি হল স্পাইন ডিস্ক বা মেরুদণ্ডের চাকতিগুলোর ক্ষয়। এর আবার দুটি ধরন আছে- একটি অ্যাকিউট এবং অপরটি ক্রনিক। লোয়ার ব্যাক পেইন বার্ধক্যজনিত কারণে বেশি দেখা যায়। ব্যাক পেইন হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া উচিত।
তাছাড়া আপনাকে দৈনন্দিন জীবনযাপনের ক্ষেত্রে আরো কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে-
সবার প্রথমেই পিঠ সোজা করে বসতে ও চলাফেরা করতে হবে।
শোবার সময় দুই পায়ের নিচে বালিশ বা এই জাতীয় কিছু একটা দিয়ে পা উচু করে রাখতে হবে।
অফিসে বা কাজের ক্ষেত্রে বসবার জায়গাটা উচু থাকা প্রয়োজন।
ভারী কাজ করা যাবে না।
সাইকেল, মোটরসাইকেল চালানো যাবে না।
প্রয়োজনের অধিক বিশ্রাম নিন।
কখনো কখনো সেঁক দিলে অথবা বরফ লাগালে ব্যথা প্রশমিত হয়।
ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যায়াম করুন।
ব্যথা অনেক বেশি হলে পেইনকিলার খেতে পারেন কিন্তু ক্লোফেনাক ধরনের ওষুধ বেশি খাওয়া ভালো না। এসব ওষুধ খাবার আগে অবশ্যই অ্যান্টাসিড জাতীয় ওষুধ খেয়ে নেবেন। যে কোন ওষুধ খাবার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
ব্যাকপেইন হলে যত দ্রুত সম্ভব বিশেষজ্ঞের শরণাপন্ন হতে হবে।
