बढ़ाइये इस तेल की मात्रा, सिर्फ 15 दिन में गायब हो जायेगा मोटापा
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हेल्थ डेस्क
अक्सर हम अपना वजन काम करने के लिए क्या-क्या नहीं करते? डाइट, एक्सरसाइज, घरेलु नुश्खे। सब करने के बाद भी वजन कण्ट्रोल नहीं हो पता। लेकिन इतनी साडी तकलीफ ना उठाकर भी आप वजन कम कर सकते हैं।
बस आपको खाने के तेल में परिवर्तन लाना होगा। कच्चे नारियल के तेल का सेवन कर आप सिर्फ 15 दिनों में शरीर का सारा मोटापा कम कर सकते हैं।
आम डेली यूज किए जाने वाले तेल में काफी फैट होती हैं जो शरीर में जमा होकर मोटापे को बढ़ाती है लेकिन नारियल तेल में फैट बिलकुल नहीं होता इसलिए वजन काबू में रहता है। इस तेल में कार्बोहाइड्रेट होता है और कैलोरी अधिक होती है, जिससे आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है और आपकी भूख की लालसा कंट्रोल में रहती है।
अगर आप रोजाना एक महीना लगातार नियम से कच्चे नारियल तेल का सेवन करते हैं तो आपका 3 से 4 किलो तक वजन कम हो सकता है। यह तेल शरीर के अंदर जाते ही कोशिकाओं को पोषित करना शुरू कर देता है। इससे फैट तुरंत एनर्जी में बदल जाता है और शरीर में जमा नहीं हो पाता। आप दिनभर में जो भी चीजें खाते हैं, उनमें खराब फैट भी होते हैं। ये फैट शरीर में जमा हो जाते हैं, जिससे मोटापा बढ़ने लगता है। कच्चे नारियल तेल में पाया जाने वाला ट्राइग्लिसराइड नाम का फैट हमारे भोजन में पाए जाने वाले दूसरे फैट से काफी बेहतर होता है।
साथ ही यह तेल पचने में आसान होता है क्योंकि इसमें फैटी एसिड बहुत कम होते हैं। नारियल तेल में पाया जाने वाला ट्राइग्लिसराइड , शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है जो कि फैटी एसिड को ऊर्जा में बदल देता है। हर दिन अपने आहार के लिए नारियल तेल के दो से तीन बड़े चम्मच को शामिल करें।
पाचन तंत्र सही रहता है और खाना हजम हो जाता है, जिससे शरीर में फैट जमा नहीं होती व तेजी से खत्म होनी शुरू हो जाती है।
