मोटापा कम करने के लिए छोड़े नहीं जोड़े 

आप वजन घटाने की योजना बना रहे हैं, तो इसे स्वस्थ तरीके से किया जाना चाहिए। वजन कम करने के लिए आप ऐसे खाद्य पदार्थों को अपनाएं जो वसा जलाने में लाभदायक साबित होते हैं। जो लोग प्रति दिन 1000 से कम कैलोरी का उपभोग करते हैं, उनकी पाचन शक्ति कम होगी और जो लोग कम मात्रा में भोजन लेने से वजन कम करते हैं, वे अपनी मांसपेशियों की शक्ति खो देंगे। ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारे शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऊर्जा नहीं मिलेगी और इसकी मांसपेशियों से इसकी आवश्यक ऊर्जा लेती है।  इसलिए, वजन कम करने के लिए खाद्य पदार्थों का उपभोग करना हमेशा बेहतर होता है जो आपके चयापचय को बढ़ाएंगे और यह स्वस्थ तरीके से अधिक कैलोरी जलाने में मदद करेंगे।