बहुत फायदेमंद है खीरा, लेकिन ज्यादा होते ही ले सकती है जान 

कोलकाता टाइम्स 

खीरे खाना हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। वह भी खासकर के गर्मियों के मौसम में इसके सेवन से हमें तमाम फायदे मिलते हैं, पर क्या आपको मालूम है कि सेहत को इतने फायदे पहुंचाने वाला खीरे के कई नुकसान भी होते हैं।

• कई लोग डाइटिंग के चलते या वैसे ही दिनभर में 10-12 खीरा खा लेते हैं। वैसे तो यह हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन जरूरत से ज्यादा इसका सेवन करना हमारे लिए जहर के समान भी हो सकता है।
• सुबह के समय खीरा खाना शरीर के लिए सबसे अधिक लाभकारी होता है, दिन में इसका सेवन करने के सामान्य फायदे हैं, जबकि रात में इसका सेवन हानिकारक और पीड़ादायी है।
• खीरे में कुकुर्बिटाइन्स नामक विषैला यौगिक तत्व पाया जाता है। इसके कारण आपके लीवर, अग्नाशय, पित्त मूत्राशय और गुर्दा सहित शरीर के कई अन्य अंगों में सूजन हो सकती है। इसलिए इसका सेवन संतुलित मात्रा में ही करें।
• खीरा स्वभाव से ठंडा माना जाता है। इसलिए अगर आप कफ, सर्दी या सांस संबंधी किसी बीमारी से ग्रसित हैं तो रात के समय में इसे खाने से परहेज करें और खाने की मात्रा पर भी ध्यान दे।