कोलकाता टाइम्स
आज कल की भागती दौड़ती जिंदगी में लोगों के पास खुद के लिए समय ही नहीं है। इस वजह से लोग ठीक से आराम नहीं कर पाते हैं और कई खतरनाक बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं। आपको बता दें कि देश की एक बड़ी आबादी नींद ना आने की समस्या से जूझ रहे हैं।
ये समस्या ना सिर्फ भारत में बल्कि दुनिया के तमाम देशों में फैलती जा रही है और इसकी वजह से मरीजों की संख्या भी बढ़ती जा रही है। आपको बता दें कि नींद ना आने की वजह से लोग कई तरह की दवाइयों का इस्तेमाल करते हैं जो शरीर पर बुरा प्रभाव डालती हैं। ऐसे में आज हम आपको ऐसा तरीका बताने जा रहे हैं जिससे आपको आंखे बंद करते ही नींद आ जाएगी।
आपको बता दें कि मिलिट्री में जवानों को सोने के लिए एक ख़ास तरह की ट्रेनिंग दी जाती है जिसमें आपको महज दो मिनट के लिए अपने आपको रिलैक्स करना पड़ता है और आप आसानी से कुछ ही मिनट में सो जाते हैं।
इसके लिए आपको बस अपने चेहरे की मांसपेशियों को रिलैक्स करना होता है इसके बाद जब आप अपने शरीर को ढीला छोड़ देते हैं तब आप कुछ ही देर में सो जाते हैं। साथ ही इस दौरान आपको अपने दिमाग से सभी बातों को निकाल देनी होती है।
