बालों के हर समस्या से छुटकारा दिला सकता है यह आसन
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कोलकाता टाइम्स
आज बच्चा हो या बड़ा सभी किसी ना किसी शारीरिक समस्या के शिकार हो रहे हैं। जिसका सबसे बड़ा कारण है हमारे शरीर में मिलने वाले पौष्टिक आहार की कमी और शरीर की उचित देशभाल।
इस समय शारीरिक तथा मानसिक बीमारी के साथ-साथ बालों की समस्या भी सबसे ज्वलंत समस्या बनती जा रही है। शरीर को चुस्त-तंदरुस्त बनाए रखने के लिए संतुलित आहार के साथ-साथ हमारे लिए योग और ध्यान का करना काफी आवश्यक होता है। लगातार योगा करने से बाल स्वस्थ और सुंदर बनते हैं।
बालों की समस्या के कारण: बालों की समस्या आज के समय की सबसे विकराल समस्या बनती जा रही है, जिसका असर बच्चों से लेकर बड़े लोगों में भी देखने को मिल रहा है। इसका कारण शहर का प्रदूषण, धूल, धुआं और दूषित भोजन, पानी है। इन सबके कारण सिर से लेकर पांव तक की त्वचा रूखी हो जाती है. रूखी त्वचा से डैंड्रफ और बालों से संबंधित अन्य रोग होते हैं जो बाद में चर्म रोग का कारण भी बन सकते हैं।
काम आ सकते हैं ये योगासन : कुछ योगा के बारे में हम आपको बता रहे हैं जो आपके बालों को झडऩे से रोक सकता है.इसके अलावा आपके बाल सुंदर, लंबे और स्वस्थ भी हो जाएंगे।
नाखूनों को आपस में रगडऩा : उम्र से पहले बालों का सफेद होना, झडऩा सबसे बड़ी समस्या है। इससे निजात पाने के लिए सबसे आसान और कारगर उपाय है ग्रे हेयर योगा। इस योगा में हाथों के नाखूनों को आपस में रगड़ा जाता है। आप एक हाथ के नेल्स को दूसरे हाथ के नेल्स से रब करें. इसके लिए आपको जब भी समय मिले इस प्रकार का योगा करते रहें। अगर आप इस योग को नियमित रूप से कुछ महीने तक लगातार करते रहेंगे तो बालों के असमय सफेद होने व बालों के लगातार झडऩे वाली बीमारी से निजात पा जा सकते हैं.
उष्ट्रासन : उष्ट्रासन करने से बालों की त्वचा में रक्त संचरण बढऩे के साथ शरीर की मानसिक और शारीरिक थकान दूर होती है। पाचन तंत्र ठीक होने के साथ रजोनिवृत्ति समस्याओं में भी लाभ प्राप्त होता है। इसे करने के लिए आप इस जमीन पर दरी बिछाकर घुटनों के बल खड़े हो जाएं। इसके बाद दोनों घुटनों को मिलाकर तथा एड़ी व पंजों को मिलाकर रखें।
अब सांस अंदर खींचते हुए धीरे- धीरे शरीर को पीछे की ओर झुका कर दोनों हाथों से दोनों एडिय़ों को पकडऩे की कोशिश करे। इस स्थिति में ठोढ़ी ऊपर की ओर करके रखें व गर्दन को सीधा रखें। दोनों हाथों को भी बिल्कुल सीधा रखें।
सामान्य रूप से सांस लेते हुए इस स्थिति में 30 सेकेंड से 1 मिनट तक रहें और फिर धीरे-धीरे सामान्य स्थिति में आ जाएं. बालों की त्वचा में संचरण बढऩे के अलावा इस आसन से थकान और चिंता दूर होती है।
