कमजोर याददास्त वालों के लिये यह है रामबाण
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कोलकाता टाइम्स :
आजकल इंसान को अपनी व्यस्त लाइफ के दौरान भूलने की बीमारी हो जाती है। याददाश्त बढ़ाने के लिए लोग अक्सर एक ही नुस्खा सुझाते हैं। ज्यादा से ज्यादा याद करने की आदत डालिए। मगर, कई बार सब कुछ छोड़कर, यानी रट लगाना छोड़कर शांत बैठने से भी याददाश्त बढ़ सकती है।
याददाश्त बढ़ाने के आसान उपाय:
अपने कमरे की रोशनी कम कर दें। आराम से बस लेटे रहें। आंखें बंद कर लें और ख़ुद को रिलैक्स महसूस कराएं। इससे आपने जो कुछ याद करने की कोशिश की है, वो आपको अच्छे से याद रह जाता है।
कुछ देर तक बिना किसी खलल के आराम से, शांति से बैठे रहना भी आपकी याददाश्त को तेज कर सकता है। इस दौरान आपका खाली दिमाग, याददाश्त के खजाने को भरता है।
सुकून के पलों में ई-मेल चेक करना या सोशल मीडिया को खंगालना हमारे दिमाग के सुकून में खलल डालता है। कुछ न करना किसी आलसी छात्र के लिए भले ही एक बहानेबाजी हो।
हम सब के अंदर ये क्षमता होती है कि हम शांत रहकर, खाली बैठे या लेटे रहकर अपनी याददाश्त मजबूत कर सकते हैं।
