शर्त लगा लीजिये अपनी सेहत की यह 5 बातें आपको शायद ही पता
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कोलकाता टाइम्स :
सेहत से जुड़ी कई बातें आप जानते, पढ़ते और महसूस करते हैं, कई तरीके भी अपनाते हैं। लेकिन सेहत की कई बातें ऐसी भी हैं, जो आप नहीं जानते, पर आपको पता होना चाहिए। जैसे इन 5 बातों को जानकर आप जरूर चौंक जाएंगे –
1 धूमपान के बराबर नुकसानदेह है शुगर- क्या आप जानते हैं कि शकर आपकी सेहत के लिए उतनी ही हानिकारक है जितनी शराब या सिगरेट। जी हां हम बात कर रहे हैं उन मिठाइयों की, जिन्हें आप रोजाना किसी न किसी बहाने अपनी डाइट में शामिल करते हैं। कैलिफोर्निया युनिवर्सिटी में हुए एक शोध के अनुसार शर्करा की अधिक मात्रा आपको शराब और सिगरेट की तरह ही नुकसान पहुंचाती है।
2 खुश रहने के लिए बस 1 घंटा अतिरिक्त नींद – यूएस में मनोचिकित्सकों के एक समूह द्वारा किए गए एक शोध के परिणाम यह बात साबित करते हैं, कि हर रात 1 घंटा अतिरिक्त नींद आपको खुश रखने में अधिक सहायक होती है, बजाए अन्य कारणों के।
3 व्यायाम करना मोटापा कम नहीं करता – हम बताना चाहते हैं, कि केवल व्यायाम करना आपके मोटापे को कम नहीं कर सकता। दरअसल व्यायाम के साथ ली गई सही डाइट आपके दुबलेपन के आंकड़ों को तय करती है। यह जरूरी नहीं कि आप केवल व्यायाम करने भर से पतले हो सकते हैं। हालांकि मोटापे के लिए इसे एक इलाज के तौर पर लिया जा सकता है, जिसका पालन सही डाइट के साथ किया जाए। हालांकि इसके अलावा भी व्यायाम के कई फायदे हैं।
4 च्यूंगम से तेज होता है दिमाग – एक शोध में यह बात साबित हुई है, कि सुबह के समय च्यूंगम चबाने से आपका दिमाग सक्रिय होता है और आप मानसिक रूप से थकान महसूस नहीं करते। यही नहीं, इससे आपकी याददाश्त में लगभग 35 प्रतिशत तक इजाफा हो सकता है।
5 सभी बैक्टीरिया हानिकारक नहीं होते – रोज की दिनचर्या में बेशक हमारा सामना कई तरह के बैक्टीरिया से होता है। बल्कि एक स्वस्थ इंसान अपने आसपास लगभग हजार तरह के बैक्टीरिया से घिरा होता है। लेकिन यह सभी आपको नुकसान न पहुंचाकर आपके लिए फायदेमंद भी होते हैं। शोध के अनुसार इनमें हानिकारक बैक्टीरिया 1 प्रतिशत से भी कम होते हैं।
