आंखों की थकान और भारीपन को ऐसे करें दूर
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कोलकाता टाइम्स :
अगर आप दिनभर टीवी, कंप्यूटर के सामने बैठते है व किसी अन्य वजह से भी आपको आंखों में थकान और भारीपन महसूस होती है, तो जरूरत है कि आप आंखों की उचित देखभाल करें। आइए, आपको बताते हैं आंखों की देखभाल कैसे करना चाहिए –
1. सुबह सूर्योदय से पहले उठें और उठते ही मुंह में पानी भरकर बंद आंखों पर 20-25 बार ठंडे पानी के छींटे मारें। याद रखें, मुंह पर छींटे मारते समय या चेहरे को पानी से धोते समय मुंह में पानी भरा होना चाहिए।
2. धूप, गर्मी या श्रम के प्रभाव से शरीर गर्म हो तो चेहरे पर ठंडा पानी न डालें। थोड़ा विश्राम कर पसीना सुखाकर और शरीर का तापमान सामान्य करके ही चेहरा धोएं।
3. आंखों को गर्म पानी से नहीं धोना चाहिए, इससे आंखों को नुकसान होता है।
4. बहुत दूर के पदार्थों या दृश्यों को देर तक नजर गड़ाकर न देखें, तेज धूप से चमकते दृश्य को न देखें, कम रोशनी में लिखना, पढ़ना व बारीक काम न करें।
