कोरोना काल : 60 वर्ष से ऊपर के व्यक्ति यह बिलकुल ना करे
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कोलकाता टाइम्स :
पुरे दुनिया कोरोना वायरस से जूझ रहा है। खासकर बुजुर्गों बार खतरे का तलवार ज्यादा ही लटक रहा है। इसलिए उन्हें ज्यादा ही सावधान रहना चाहिए। जैसे जैसे उम्र बढ़ती जाती है, बीमारियां भी बढ़ती जाती है. ऐसे में अपने स्वस्थ्य का ध्यान रखना बेहद जरूरी हो जाता है। यदि आप 60 वर्ष की उम्र का पड़ाव पर कर चुके है तो आपको अपने स्वस्थ का विशेष ध्यान रखना होगा। खाने पिने से लेकर बैठना, उठना, चलना, इत्यादि सभी के बारे में सोचना होगा. आज हम आपको बताएँगे कि उम्र के इस पड़ाव में आपको क्या क्या नहीं करना चाहिए ताकि आप स्वस्थ और तंदरूस्त बने रहे।
1. पॉलिश वाले अनाज, मैदा, नूडल्स, आलू, साबुत दालें आदि खाने से बचना चाहिए और रात में इन चीजों से बिल्कुल परहेज करना चाहिए।
2. तली चीजें न खाएं, जैसे समोसा, ब्रेड पकौड़ आदि. इससे शरीर में कोलेस्ट्रॉल का लेबल बढ़ जाता है।
3. इस उम्र में शुगर वाली चीजें खाने से परहेज करें. इससे ग्लूकोज का लेबल बढ़ता है।
4. इस उम्र में हड्डियां बड़ी कमजोर हो जाती है इसलिए ज्यादा वजन ना उठाए।
5. इस उम्र में अक्सर लोगो को कई साड़ी चिंताए सताने लगती है जिसका स्वस्थ पर बुरा प्रभाव पड़ता है। इसलिए जहाँ तक हो सके टेंशन फ्री रहना सिख ले।
