एनिमिया को दूर करने के लिए खाये यह दो चीजें
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कोलकाता टाइम्स :
रक्त में हीमोग्लोबिन की कमी से होने वाला रोग एनिमिया अधिकांशत: महिलाओं में देखने को मिलता है. खास तौर से आयरन की कमी के कारण यह समस्या सामने आती है, जिसमें थकान और कमजोरी महसूस होना आम बात है. ऐसे में महिलाओं को अपनी डाइट में आयरन से भरपूर चीजें लेने की सलाह दी जाती है, ताकि हीमोग्लोबिन का स्तर कम न हो.
खाली समय में गुड़ और चने जैसा स्वाद का कांबिनेशन और कहीं नहीं मिलता. कई बार कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए भी लोग गुड़ और चने खाना पसंद करते हैं. लेकिन इन सभी के अलावा एनिमिया से बचने में भी गुड़ और चना बेहद फायदेमंद है.
गुड़ और चना आयरन से भरपूर होता है, और यही कारण है कि एनिमिया से बचने के लिए यह बेहद मददगार साबित होता है. गुड़ में उच्च मात्रा में आयरन होता है, और इसमें सामान्य शर्करा भी पाई जाती है. इसे अलावा भुने हुए चने में आयरन के साथ-साथ प्रोटीन भी सही मात्रा में पाया जाता है.
