सिर्फ ढाई मिनट और मोटापा गायब 

कोलकाता टाइम्स :

हेल्थ इंडस्ट्रीज आजकल कुछ ज्यादा ही फायदे में जारही है। इसका मुख्य कारण है लोगो का अपनी हेल्थ के लिए अवेयर रहना। जी हाँ,आजकल हर कोई खुद को फिट दिखाने की कोशिश में लाखों का ट्रीटमेंट लेते है। जिससे वो हेल्थी और फिट होजाएं ताकि वो भी ग्लैमरस दिखें। तो अब आपको ज्यादा खर्च करने के ज़रूरत नहीं हैं।

वैज्ञानिकों ने एक नये शोध में दावा किया है कि डेढ घंटे तक दौडने के बजाय अगर लोग ढाई मिनट तक कड़ा व्यायाम करें तो उसका भी उन्हें उतना ही फायदा मिलता है और मोटापा तेजी से कम होता है। ब्रिटिश आर्बीडीन विश्वविद्यालय के शोधकर्ता स्टुअर्ट ग्रे ने 18 से 35 वर्ष की उम्र के लोगों के एक समूह को तेज गति से भागने,पैदल चलने,साइकिल चलाने को कहा गया। इन्हें तीस सेंकड तक जमकर कसरत करने के बाद चार मिनट विश्राम करने और फिर दोबारा कसरत करने को कहा गया।

ग्रे ने शोध में शामिल हुये दूसरे लोगों से तेज गति से चलने को कहा और अगले दिन दोनों समूहों को अपनी प्रयोगशाला में बुलाकर खूब वसा वाला भोजन कराया। इनके खून के नमूनों की जांच की गई। शोध के नतीजों में पाया गया कि तेज गति से चलने वाले लोगों में कसरत नहीं करने वालों के मुकाबले 11 फीसदी कम चर्बी पाई गई जबकि महज ढाई मिनट की कड़ी कसरत करने वालों के खून में 33 फीसदी कम वसा पाया गया । आमतौर पर 90 मिनट तक कसरत करने के बाद वसा में इतनी कमी हो पाती है।