मानसून में नाक बंद हो गई है तो इन उपायों से तुरंत मिलेगा आराम 

कोलकाता टाइम्स :

बारिश के आते ही मुंह, नाक और गले संबंधी परेशानियां होने लगती है। ऐसे में सबसे ज्यादा दिक्कत तब आती है जब नाक बंद हो जाती है। बंद नाक की वजह से घुटन की समस्या के साथ-साथ खाना खाने में भी परेशानी हो सकती है। ऐसे में कुछ घरेलू नुस्खे आपको बड़ी आसानी से बंद नाक की समस्या से छुटकारा दिलवा सकते हैं।

– एक बर्तन में पानी को गर्म करें और उसमें नमक की कुछ बूंदे और खुशबूदार तेल को मिलाकर इसका भाप लें। भाप लेने के लिए आपको अपने सिर को किसी कपड़े से ढ़कना है और नाक के जरिए भाप को लेना है।

– बंद नाक को खोलने के लिए आप एक आसन भी कर सकते हो। इस आसन को करने से भी बंद नाक पल भर में ठिक होने लगेगी।  नाक को बंद करते हुए अपने सिर को पीछे की तरफ झुकाएं। इस अवस्था में रहते हुए आपको थोड़े समय के लिए सांस को रोकना होगा एैसा करने के बाद में आपको सांस लेने में आसानी होगी. इसी तरह आप इस व्यायाम को दोहरा सकते हैं।

– पानी को हल्का सा गुनगुना करें और किसी ड्रापर की मदद से इस गुनगुने पानी की कुछ बूंदे नाक के छिद्रों में डालें। एैसा सिर्फ कुछ पल तक ही करें और बाद में सिर को आगे करके इस पानी को पूरी तरह से बाहर निकाल दें।