कभी नज़र अंदाज़ ना करे कंधे के दर्द को

कोलकाता टाइम्स :

दर्द किसी भी तरह का हो उसे नजर अंदाज नहीं करना चाहिए. कंधो में दर्द होने से मांसपेशियों में बहुत दर्द होता है जिसकी वजह से कंधे कुछ काम नहीं कर पाते हैं.

1-सबसे पहले आप किसी प्लास्टिक की थैली में बर्फ के टुकड़ों को डाल लें.अब इसे किसी पतले कपड़े से लपेट लें.इस बर्फ वाले थैले को दस से पंद्रह मिनट तक अपने कंधे पर रखें.लेकिन ध्यान रहे कि आप बर्फ को भी सीधे ना लगाएं.

2-शरीर में किसी भी तरह के दर्द को दूर करने के लिए आप लैवेंडर के तेल की मालिश करें. इस तेल से मांसपेशियों को आराम मिलता है. और यह तेल किसी भी तरह की सूजन व दर्द को खत्म कर देता है.

3-कई बार हमारे खान पान में कमी की वजह से होने वाली कमजोरी से भी कंधों का दर्द होता है. इसलिए आप अपने खाने में विटामिनए कैल्शियम और प्रोटीन वाली चीजों का प्रयोग करें.