सिर्फ एक टुकड़ा बर्फ घटाए अपना वजन

कोलकाता टाइम्स :

अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो बर्फ के टुकड़ों की मदद ले सकते हैं. यह सुनकर भले ही आपको यकीन न हो, लेकिन बर्फ शरीर से कैलोरी कम करने में मदद करती है.

1-आइस क्यूब को क्रेशर से क्रश कर लें. पूरा आइस क्यूब खाने से आपके दांतों को नुकसान पहुंच सकता है.

2-बर्फ क्यूब खाए इससे आप अपना अतिरिक्त वजन कम कर सकते है, बर्फ न केवल पेट को ठंडक पहुंचाती है बल्कि हमारे शरीर के लिए आरामदायक भी होती है. बर्फ क्यूब खाना वजन कम करने का एक आसान तरीका है, क्योंकि बर्फ क्यूब हमारे शरीर की अतिरिक्त वसा को कम करती है.

3-आइस क्यूब तभी खाएं जब आपको कुछ खाने या चबाने का मन करें. हमेशा आईस क्यूब पर निर्भर ना रहें.

4-बर्फ का टुकड़ा भूख पर नियंत्रित करता है. क्योंकि बर्फ के पानी से पेट भर जाता है, और कम खा पाते है.

5-जब आप बर्फ क्यूब खाते हैं, तो आपके शरीर से कैलोरी और वसा जलती है. बर्फ के क्यूब खाने से आप अपने खाने की मात्रा को कम कर सकते हैं. इसलिए जब भी कुछ खाएं या भोजन करें उसके बाद एक बर्फ का टुकड़ा चबाकर देखें. इससे वजन कम करने में मदद मिलती है.