मौका मिलते ही शीशे में खुद को देखे खोल देगा आपकी सेहत का राज़
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कोलकाता टाइम्स :
अच्छी सेहत का पता इंसान की सूरत से ही पता चल जाता है। यदि चेहरा खिला-खिला है तो देखते ही समझ में आ जाता है कि इंसान हर तरह से स्वस्थ्य और खुश है। यदि आंखों के नीचे काले घेरे हैं, मुंह पर अनचाहे बाल अधिक हैं, आंखे थकान से भरी हुई हैं, चेहरे पर झुर्रियां हैं, मुंह से बदबू आती है या फिर बाल इतने झड़ गए हैं कि आप गंजी नजर आने लग गई हैं तो, अब समय आ गया है कि आप जाग जाइये और अपने लुक्स को लेकर सतर्क हो जाइये। हमारे शरीर और त्वचा पर जो कुछ भी अच्छे या बुरे बदलाव दिखाई पड़ते हैं, वह सब हमें शीशा देखने के बाद पता चलता है।
हमारी त्वचा पहले हमसे बोलने की कोशिष करती है और अगर हम उसकी बात ना सुने तो वह चिल्लाना शुरु कर देती है। जी हां, यदि आप अपने शरीर और त्वचा के कुछ लक्षणों को पहले ही देख और सुन कर उसकी समस्या दूर कर देगीं तो आपके लिये ही अच्छा होगा। नहीं तो बाद में बहुत देर हो चुकी होगी और आप केवल शीशे के सामने खड़े हो कर अपना चेहरा ही निहार कर अफसोस जताती रहेंगी। यदि आप खुद को जवां और खुशनुमा बनाना चाहती हैं तो चेहरे के कुछ लक्षणों को समझना शुरु कर दें।
जब भी मौका मिले तो शीशे के सामने खड़े हो कर अपना चेहरा तथा शरीर निहारें और देखें कि उसमें क्या क्या खामियां दिखाई पड़नी शुरु हो गई हैं, जो पहले नहीं हुआ करती थी। यदि चेहरे पर झुर्रियां आदि दिखाई पड़नी शुरु हो गई हों तो तुरंत उसका इलाज करना शुरु कर दीजिये।
यहां पर हम आपकी मदद करने के लिये 10 शारीरिक लक्षणों के बारे में बता रहे हैं जिससे आप समझ जाएंगी कि अब आपको अपनी देख-भाल की बहुत जरुरत है। पीली आंखें आंखें सेहत का राज खोलती हैं।
यदि सफेद आंखें पीली नजर आने लगें तो आपको लीवर की बीमारी जैसे, हेपेटाइटिस या सिरोसिस आदि हो सकती है। लीवर की चाहते हैं सलामती तो आज से ही डाइट में शामिल करें ये चीजें, जानें किनसे बनाएं दूरी अधिक तिल होना यदि शरीर पर नए नए तिल उगना शुरु हो गए हों और उनका आकार 6 एमएम या वे अलग-अलग रंगों के हों तो यह स्किन कैंसर का लक्षण हो सकता है।
फटे होंठ रूखी और फटे होंठो का मतलब है कि यह समस्या या तो दवाइयों का सेवन करने से हुई है या फिर इंफेक्शन, एलर्जी या अन्य कारणों की वजह से है। यदि मुंह के बगल की त्वचा फटी है तो यह कारण रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी आने से हुई है। इसकी वजह से आंखे तथा मुंह सूख जाते हैं और जोड़ों में दर्द पैदा हो जाता है।
बालों का झड़ना यदि आपके बाल खोपड़ी के बीच से झड़ रहे हैं तो इसका मतलब है कि आप तनाव, बीमारी, दवाइयों के सेवन, हार्मोन चेंज या प्रेगनेंसी की वजह से है। साथ ही अगर बाल पतले हो रहे हों तो यह ओवरएक्टिव या अंडरएक्टिव थायराइड की वजह से है। एक सिंपल खून की जांच से आपके थायराइड हार्मोन की मात्रा पता चल जाएगी।
झुर्रियां वैसे तो झुर्रियों का आना प्राकृतिक है लेकिन अगर उम्र ज्यादा नहीं है तो इसका मतलब है कि आपको ऑस्टियोपोरोसिस है। यदि झुर्रियां बुरी तरह से फैल चुकी हैं तो समझ जाइये कि हड्डियां पतली हो चुकी हैं। इसके अलावा झुर्रियां तब भी बहुत पड़ती हैं जब आप ज्यादा धूम्रपान करें या धूप में ज्यादा देर के लिये रहें।
शरीर पर अधिक अनचाहे बाल शादी करने की उम्र में अक्सर लड़कियों को पीसीओएस की समस्या होती है, जिसमें चेहरे, पीठ, पेट, हाथ और पैरों पर खूब सारे अनचाहे बाल होने लगते हैं। पीसीओएस(PCOS) की बीमारी से इनफर्टिलिटी और समय पर पीरियड्स ना होने की समस्या पैदा होती है।
रूखी त्वचा अगर आपकी स्किन ड्राई ना होने के बावजूद भी ड्राई रहने लगी है और उसपर सफेद धब्बे दिखने लगे हैं तो, आपके अंदर पानी की कमी हो गई है या फिर मधुमेह, हाइपोथायरोडिज्म या फिर ठीक से पौष्टिक आहार ना खाने की वजह से ऐसा हुआ हो।
थकान से भरी आंखें आंखों में थकान होने के साथ-साथ नीचे काले घेरे होने का मतलब है कि आप रात को पूरी नींद नहीं लेती। पर अगर आप पूरी नींद लेती हैं और तब भी आपकी आंखें थकी हुईं हैं तो मतलब साफ है कि आप पौष्टिक आहार नहीं खाती होंगी। अपने भोजन में ज्यादा नमक का सेवन भी कम कर दीजिये।
पैरों में सूजन पैरों में चोट, संक्रमण, मोच या गलत जूते पहनने की वजह से उनमें सूजन और दर्द हो सकता है। इसके अलावा प्रेगनेंसी, मोटापा और कई दवाओं के सेवन से भी यह समस्या पैदा हो सकती है।
