पेट दर्द, गैस, या लूज मोशन, सबका इलाज सिर्फ एक
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कोलकाता टाइम्स :
पेट की समस्या बहुत ही आम समस्या है। आयुर्वेद के अनुसार पेट का रोग शरीर के हर रोग का प्रमुख कारण होता है। पेट में गैस बनना, बार-बार डकार आना, पेट में एसिड बनना, अल्सर होना, अपच होना, डायरिया या लूज मोशन होना हर दिन की बात हो चुकी है। कई लोग पेट के रोग को दूर करने के लिये खाना खाने के बाद चूर्ण या दवाइयों का सेवन करने लगते हैं, मगर इन सब को रोज रोज खाने से आदत पड़ जाती है। पेट के रोग से बचने के लिये आपको अपनी डाइट में काफी बदलाव करने चाहिये।
अगर आप भोजन ठीक समय पर नहीं करते या फिर सारा दिन भूखा रह कर एक साथ खूब सारा भोजन खा जाते हैं, तो इसमें कोई शक नहीं है कि आपका पेट खराब होगा ही होगा। पेट को सही रखने के लिये बाजार में तमाम दवाइयां आती हैं लेकिन, अगर आप अपनी डाइट में ओट, दाल, ब्राउन राइस, बाजरा, साबुत अनाज, ढेर सारे फल और फाइबर वाली सब्जियां शामिल करेगें तो आप सही रहेगें। बाकी की समस्याओं का हल हमारे पास है, नीचे पढिये-
पेट में गैस का इलाज- कब्ज का इलाज- अल्सर का इलाज- अपच का इलाज- एसिड बनने पर जब आप ज्यादा समय के लिये कुछ भी नहीं खाते तब पेट में एसिड बनने लगता है। फिर जैसे ही आप कुछ खाते हैं, तब सब कुछ सही हो जाता है। इस समस्या को सही करने के लिये आपको ठंडा दूध पीना चाहिये।
पेट में गैस इसे दूर करने के लिये आपको योगआसन जैसे, पवनमुक्त आसन या खूब सारा पानी पीना चाहिये जिससे गैस निकल जाए।
गैस्ट्रिक अल्सर : जब आपका खाने का समय अनियमित रहता है तब पेट में जलन और दर्द होना शुरु हो जाता है। इसे हमेशा सही करने के लिये आपको हर दो घंटो में कुछ न कुछ खाते रहना चाहिये।
अपच : जब आप कुछ मसालेदार या तीखा खाना खा लेते हैं तो उसे पचाने में परेशानी होती है। इस चीज को सही करने के लिये आपको जलजीरा पीना चाहिये।
लूज मोशन : खराब भोजन कर लेने से अक्सर ये समस्या हो जाती है। इसे सही करने के लिये आपको केला खाना चाहिये। इसके साथ ही ORS या नमक और चीनी डाल कर पानी पीना चाहिये।
कब्ज : जब आप ज्यादा पानी नहीं पीते या फिर खाने में प्रोटीन या कार्ब की मात्र ज्यादा हो जाती है तब कब्ज की समस्या पैदा हो जाती है। इससे भूख भी मर जाती है। इसे दूर करने के लिये दूध और पपीता खाइये। लैक्टोज हजम न कर पाना कई लोग दूध या उससे बने पदार्थों को आसानी से हजम नहीं कर पाते, जिससे उन्हें अपच की समस्या हो जाती है। इससे बचने के लिये आप दूध से बने उत्पादनों का सेवन बंद कर सकते हैं। पेट के कीड़े पेट के कीड़ों का मारने का सबसे अच्छा तरीका है, दवाई खाना।
