पेट में चल रही खराबी, तो खाएं ये
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कोलकाता टाइम्स :
अक्सर बाहर का चटर-पटर खा लेने से कई लोगों का पेट खराब हो जाता है। जब पेट खराब होता है तो समझ में नहीं आता कि कौन सा आहा हमारे पेट के लिये अच्छा रहेगा , जिसे खा कर पेट में कोई परेशानी न हो। वैसे तो जब पेट खराब होता है तो हमेशा डर ही लगा रहता है कि कहीं यह आहार पेट पर भारी न पड़ जाए। ऐसे कई प्रकार के आहार हैं जिसे हम तब खा सकते हैं जब हमारा पेट खराब हो। यह ऐसे आहार हैं जो पानी से भरे हुए हैं और आपको एलेक्ट्रॉलाइट दिलाएंगे।
जब पेट खराब होता है तो शरीर से सारा पानी निकल जाता है, और शरीर में बिल्कुल भी जान नहीं बचती। तो अगर आपको बिल्कुल भी दवाई पर जिंदा नहीं रहना है तो, आप पेट खराब होने पर हमेशा यही आहार चुने। ये आहार आपके पेट को आराम पुहंचाएगे और आपको जल्द से जल्द ठीक कर देगें। पेट गड़बड़ होने की स्थिति में अगर शरीर में पानी की कमी हो जाए तो मुश्किल और बढ़ सकती है। ऐसे में पानी, नींबू पानी, नारियल पानी, छाछ आदि का सेवन थोड़ी-थोड़ी देर पर करते रहें।
गाजर का जूस
गाजर का जूस पीने से पेट सही हो जाता है। जूस में पुदीने का रस भी मिला लें तो आपके पेट को ठंडक मिलेगी।
चावल
पेट खराब होने पर स्टार्च से भरा भोजन खाएं जैसे, चावल। अगर चावल को दही के साथ मिक्स कर के खाएं तो पेट को आराम मिलता है।
दही
दही में प्रोबायोटिक बैक्टीरिया होता है जो कि पेट के पाचन तंत्र को सही करता है।
सेब के रस का सिरका
1 कप गरम पानी में 1 चम्मच सेब का सिरका मिलाइये और उसे शहद मिला कर पी लें। इससे पेट का हाजमा सही हो जाएगा और गैस बनना बंद हो जाएगी।
टोस्ट
यह एक दादी मां का नुस्खा है, जिसमें जले हुए टोस्ट के सेवन से पेट सही हो जाता है। जला टोस्ट न केवल पेट में बनने वाले एसिड को सही करेगा बल्कि पेट की खराबी से भी राहत दिलाएगा।
ओट्स
गरम दूध में ओट्स डाल कर खाने से पेट सही हो जाता है क्योंकि इसमें बहुत सारा फाइबर होता है।
सौंफ
पेट में दर्द या गैस बन रही हो तो, सौंफ का सेवन करना चाहिये।
पपीता
इसमें बहुत सारा विटामिन सी होता है और पेट के हाजमे को सही करने वाला इंजाइम पपाइन भी होता है।
अदरक
यदि आप अदरक कि चाय पियेगें तो आप तुरंत ही सही हो जाएंगे। जिंजर टी आपके खराब पेट को राहत दिलाएगी।
केला
केला डायरिया होने से बचाता है। इसमें पोटेशियम और ऐलेक्ट्रॉलाइट होता है , जिससे आप पानी की कमी से मुक्ती पा सकते हैं। इसको खाने से तुंरत एनर्जी भी आती है।
पिपरमिंट
पिपरमिंट कि चाय बना कर पीजिये, इससे राहत मिलती है।
नारियल पानी
इसमें प्राकृतिक मिठास होती है जो कि शरीर को ऐलेक्ट्रॉलाइट जैसे कि पोटैशियम पहुंचाता है।
हर्बल टी
अगर आपको हर्बल टी का टेस्ट पसंद है तो आप कैमोमाइल की चाय पी सकते हैं। इसको पीने से पेट कि गैस कम होगी और पेट को राहत मिलेगी।
सेब
सेब में घुलनशील रेशे पाए जाते हैं। इसमें पेक्टिन और अन्य किसम के इंजाइम पाए जाते हैं, जिससे पेट में आहार का ब्रेकडाउन होता है।
दालचीनी
यह बहुत पुराना तरीका है, इसके इस्तमाल से गैस कि समस्या और उल्टी जैसी तकलीफ सही होती है।
एवाकाडो
इस फल में पोटैशियम और फाइबर पाया जाता है जो कि पेट को बांधता है।
सूप
जब भी आपका पेट खराब हो तो, तो एक कप चिकन सूप पीजिये। यह सूप पेट की अंदर से कोटिंग करता है।
