बचे विटामिन एन की कमी से वरना नहीं बच पाएंगे अस्थमा और हार्ट अटैक से
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कोलकाता टाइम्स :
सही मात्रा में विटामिन एन लेने से आप कभी बीमारी नहीं पड़ेंगे लेकिन यह आपको शुद्ध वातावरण और प्रकृति से ही मिलता है। आइए आपको बताते हैं कि विटामिन एन से शरीर को क्या-क्या फायदे होते है और विटामिन N आपको कहां से मिलेगा।
कई शोधों में इस बात की पुष्टि हो चुकी है जो लोग विटामिन एन की मात्रा सही से लेते हैं उनमें मोटापा नहीं होता है। जो लोग प्रकृति के पास ज्यादा रहते हैं उनका हेल्थ फिट रहता है और दिमागी स्तर भी बेहतर होता है।
टेंशन और स्ट्रेस की वजह से आजकल कई लोगों में अल्जाइमर का खतरा बढ़ने लगा है। इस समस्या से दूर रहने के लिए जरुरी है कि खुली हवा में एक्सरसाइज करें और ताजी हवा खाएं। इससे आपका मस्तिष्क शांत रहता है।
अपना लंच टाइम बाहर खुली हवा में बैठकर करें। इससे आपके शरीर को विटामिन एन के साथ-साथ विटामिन डी भी मिलेगा। ज्यादा से ज्यादा पेड़-पौधे लगाएं अपने घर के आस-पास भी ज्यादा से ज्यादा पेड़-पौधे लगाएं और अधिक समय नेचर में बिताने की कोशिश करें। इसके अलावा सुबह खुली में सूरज की रोशनी लेने से भी शरीर में विटामिन एन की कमी पूरी हो जाती है।
