जीना है अधिक तो धीमे दौड़िये 

कोलकाता टाइम्स : 

अगर आप मॉर्निंग वॉक पर जाते है और तेज दौड़ते है, और आपको लगता है कि सरपट दौड़ना आपकी सेहत के लिए अच्छा है, तो इस बात से सावधान हो जाइए। एक शोध में जानकारी निकली गई है की, यदि आप लंबी उम्र जिन चाहते है, तो तेज नहीं बल्कि प्रत्येक सप्ताह बस एक घंटा धीमे दौडिए। डेनमार्क के कोपेनहेगेन स्थित फ्रेडरिस्क्सबर्ग अस्पताल में शोधकर्ता पीटर श्नोअर ने कहा कि यदि आपका चाहते है की मौत के जोखिम कम हो जाएं व जीवन प्रत्याशा में सुधार लाना है, तो सप्ताह में कुछ बार धीमी गति से दौड़ना एक बेहतर निर्णय है।

शोध में पाया गया की जो व्यक्ति प्रति सप्ताह एक घंटा से लेकर 2.4 घंटे दौड़ते है उनकी मृत्यु दर सबसे कम है और इन व्यक्तियों की दौड़ने की आवृत्ति प्रति सप्ताह तीन बार से ज्यादा नहीं थी। शोधकर्ताओं ने 5,048 प्रतिभागियों पर यह शोध किया। निष्कर्ष में इस बात का खुलासा हुआ कि 12 वर्षो के दौरान धीमी गति से दौड़ने वालों की अपेक्षा तेज गति से दौड़ने वालों की मौत ज्यादा हुई। श्नोअर ने कहा कि धीमी गति से दौड़ लगाना व्यायाम करने के बराबर होता है, जबकि तेज गति से दौड़ लगाना खतरनाक हो सकता है। श्नोअर ने कहा कि अगर लम्बे समय तक तेज गति से दौड़ लगाना जारी रखा जाता है, तो स्वास्थ्य संबंधित कई बीमारिया जैसे ह्वदय रोग हो सकता हैं।