यह करेंगे तो नहीं होगा शरीर में पानी जमा

कोलकाता टाइम्स :

शरीर में पानी जमा होना एक गंभीर समस्या है। शरीर में पानी अक्सर हाथ और पैरों में जमा हो जाता है। आप अपनी जीवन शैली में ये परिवर्तन करके भी इस समस्या से बच सकते हैं।

लंबे समय बैठे या खड़े रहना- डॉक्टर के अनुसार लंबे समय तक बैठे या खड़े रहने से ब्लड सर्कुलेशन कम होने के कारण पानी जमा होने की समस्या हो सकती है. इसलिए शारीरिक गतिविधि करते रहें।

स्वास्थ्य समस्याएं- किडनी, हार्ट, लीवर और ब्रेन से जुड़े रोग इडिमा का कारण बन सकते हैं। इनके लक्षण दिखने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लें।

दवाएं- कई मामलों में हाई बीपी की दावा एम्लोडाइपीन पानी जमा होने का कारण बन सकती है। इसके अलावा गर्भनिरोधक गोलियों से भी ये समस्या हो सकती है।

अधिक नमक खाना- नमक का अधिक सेवन भी इस समस्या का बड़ा कारण है। इसलिए कम नमक खाएं।अगर संभव हो तो सोडियम से भरपूर फूड्स से खाने से बचें.

खूब पानी पिएं- पानी की कमी से इलेक्ट्रोलाइट्स का लेवल बढ़ जाता है, जिससे शरीर में पानी जमा हो सकता है। इसलिए रोजाना कम से कम चार लीटर पानी पिए।