हर सब्जी में आलू खाने के शौकीन ? जान लीजिए इससे होने वाले 4 नुकसान
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कोलकाता टाइम्स :
कई लोग घर में बनने वाली अधिकतर सब्जियों में आलू डालते हैं। अगर आप भी उन्हीं लोगों में से है, तो आपको आलू के अधिक इस्तेमाल से होने वाले ये 4 नुकसान जरूर पता होने चाहिए।
1 ब्लड प्रेशर : कई रिसर्च के अनुसार सप्ताह में चार या उससे ज्यादा बार आलू खाने से उच्च रक्तचाप व हाई ब्लड प्रेशर होने की आशंका बढ़ जाती है।
2 डायबिटीज : जो लोग डायबिटीज के मरीज हैं, उन्हें भी आलू का सेवन कम ही करना चाहिए, क्योंकि आलू में ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है जो शरीर में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ा देता है।
3 वजन : जो लोग बड़े हुए वजन से परेशान हैं और उस पर नियंत्रण पाना चाहते है, उन्हें भी आलू का सेवन नुकसान करता है।
4 एसिडिटी : आलू खाने पर अधिकांश लोगों को गैस की समस्या होती है।
