सिर्फ 25 मिनट और उम्र में जुड़ेंगे सात साल
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कोलकाता टाइम्स :
हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि सिर्फ 25 मिनट टहल कर आपकी उम्र सात साल तक बढ़ सकती है. शोधकर्ताओं के अनुसार रोजाना थोड़ी सी कसरत कर दिल का दौरा पड़ने की संभावना को काफी कम किया जा सकता है.
69 लोगों पर शोध
यूरोपियन सोसायटी ऑफ कार्डियोलॉजी में जारी की गई एक स्टडी के हिसाब से रोज की कसरत से आपकी उम्र बढ़ सकती है. जर्मनी के सारलैंड यूनिवर्सिटी में 30 से 60 साल के 69 स्वस्थ लोगों पर शोध किया गया, जो रोज कसरत नहीं करते थे.
जिएं 90 साल तक
बुढ़ापे को रोका नहीं जा सकता है, लेकिन रोजाना की कसरत से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को कम किया जा सकता है. इस तरह लोग 70 की उम्र में भी जवान दिख सकते हैं और 90 साल तक जी भी सकते हैं.
टहलें सिर्फ 20 मिनट
इस शोध के अनुसार सभी को रोजाना कम से कम 20 मिनट तक टहलना चाहिए और खान- पान में भी अच्छा बदलाव लाना चाहिए. कसरत करने से दिमाग भी अच्छी तरह से काम करता है.
