Editor Choice Hindi स्वास्थ्य

हड्डियां होंगी लोहे सा मजबूत अगर रोज करें यह काम 

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admin June 10, 2022 516

कोलकाता टाइम्स :  एक जाने-माने हड्डी सर्जन का कहना है कि अमेरिकी या ब्रिटिश लोगों की तुलना में भारतीय लोगों की हड्डियां पारंपरिक रूप से कमजोर और विकृत होती हैं और भारतीयों में ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डी विकार) होने का खतरा अधिक रहता है। हड्डियों के स्वास्थ्य के बारे में लोगों को जागरूक करने के लिए Continue Reading

Editor Choice Hindi KT Popular दैनिक

हैरतंगेज : 3 साल पहले ही कोविड-19 से निपटने का अभ्यास कर चूका है ब्रिटेन 

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admin June 12, 2021 380

कोलकाता टाइम्स : कोरोना महामारी ने विश्व में पैर पसरा 2019 में। उससे पहले शायद ही दुनिया में किसी पता हो कि दुनिया में ऐसी भयानक वायरस जन्म लेने वाला है।  लेकिन अब लगता है शायद इस बात की खबर तीन साल पहले ही ब्रिटैन को पता था। शायद इसीलिए ब्रिटिश सरकार ने तीन साल पहले […]Continue Reading

Editor Choice Hindi KT Popular स्वास्थ्य

हाजमे में हो रही गड़बड़ी तो अपनाएं ये 4 खास exercisesकोलकाता टाइम्स : अधिकांश लोगों को कभी न कभी पेट संबंधी समस्या जरूर हुई होगी जैसे अपज, गैस, एसिडिटी आदि। ऐसे में कई घरेलू नुस्खे और दवाएं तो काम आती ही है, लेकिन शायद ही आपको पता हो कि कुछ ऐसी एक्सरसाइज भी है, जो पाचन संबंधी कई समस्याओं को दूर कर सकती हैं। 1 साइकिलिंग-साइकिलिंग एक ऐसी एक्सरसाइज है जिसे करने से कई सेहत फायदे होते है। उन्हीं फायदों में से एक है डाइजेस्टिव सिस्टम का सही तरीके से काम करना। साइकिलिंग करने से न केवल स्टेमिना बढ़ता है बल्कि वजन कम होता है और साथ ही पाचन तंत्र भी मजबूत होता है। 2 गहरी सांसें लें- गहरी सांसें लेना भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। ऐसा करने से सीने में जलन और भारीपन की समस्या से राहत मिलती है। इसके लिए बस आपको सीधे बैठकर गहरी सांसें लेनी है, इससे आपका तनाव भी कम होगा। 3 तेज गति से चलें- रोजाना सिर्फ 30 से 45 मिनट तेज गति से चलना भी एक बेहतरीन एक्सरसाइज है। इससे न केवल डाइजेशन ठीक रहने में मदद मिलती है बल्कि वजन कम करने में भी मदद मिलती है।4 क्रंचेस- क्रंचेस करने से पेट की मांसपेशियों पर काफी जोर पड़ता है जिससे पाचन तंत्र मजबूत बनता है और बेहतर तरह से काम करता है। क्रंचेस कई प्रकार के होते हैं जिनमें से आप अपनी सहूलियत के हिसाब से कोई भी एक चुन सकते हैं।

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admin November 24, 2020 432

कोलकाता टाइम्स : अधिकांश लोगों को कभी न कभी पेट संबंधी समस्या जरूर हुई होगी जैसे अपज, गैस, एसिडिटी आदि। ऐसे में कई घरेलू नुस्खे और दवाएं तो काम आती ही है, लेकिन शायद ही आपको पता हो कि कुछ ऐसी एक्सरसाइज भी है, जो पाचन संबंधी कई समस्याओं को दूर कर सकती हैं। 1 […]Continue Reading

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वर्कआउट करते समय संगीत सुनने का खास है राज 

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admin February 9, 2020 321

कोलकाता टाइम्स : यूनिवर्सिटी ऑफ ब्रिटिश कोलंबिया के शोधकर्ताओं ने लोगों से स्प्रिंट-इंटरवल वर्कआउट (एयरोबिक्स वर्कआउट) संगीत के साथ और बिना संगीत के करके देखने का कहा। ये लोग हाईइंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (एचआईटीटी) को हालिया अपनाए थे। सभी लोग दो ग्रुपों में बांटे गए।दोनों ही ग्रुपों को यह एक्ससाइज़ पसंद आई, परंतु वह ग्रुप जिसने यह संगीत के साथ […]Continue Reading

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यह 1 काम करेंगे तो जरुरी नहीं रोज व्यायाम

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admin December 9, 2019 386

कोलकाता टाइम्स : अगर आपको व्यायाम करने का मन नहीं करता या फिर व्यायाम करने का वक्त ही नहीं मिलता, तो एक काम है जो आप रोजाना कर सकते हैं, और व्यायाम की तरह ही सेहत के आधारभूत फायदे पा सकते हैं। आप में से कई लोग वह काम करते भी हैं, लेकिन जो नहीं करते उन्हें भी जरूर […]Continue Reading

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20 मिनट पैरों का व्यायाम रखेगा तनाव कोसों दूर

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admin May 7, 2019 692

कोलकाता टाइम्स :   दिनभर ऑफिस में बैठना हो या घर-बाहर में भागदौड़ का काम, दोनों ही शारीरिक तथा मानसिक रूप से थका देते हैं। इसे दूर करने के लिए रोजाना 20 का पैरों का व्यायाम किया जा सकता है। जो शरीर के दूसरे हिस्सों को भी आराम पहुंचाता है। ऐसे करें: दीवार के पास लेट जाएं। […]Continue Reading

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ना एक्सरसाइज ना दवा, बस 1 घंटे में इस तरह होगा कैलोरी बर्न और वज़न कम

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admin September 1, 2018 579 0

कोलकाता टाइम्स  अक्सर हम कैलरी घटने के चक्कर में जिम से लेकर डॉक्टर तक घूम आते हैं। लेकिन ज्यादातर मामलों में  फायदा कुछ नहीं होता। जबकि इन झंझटों  को ना सह के भी घर में रहकर भी बस 1 घंटे में हम अपना मनचाहा कैलरी घटा सकते हैं। घर के रोजमर्रा के कामों को ही अगर आपके लिए वर्कआउट बन जाए […]Continue Reading