January 18, 2025     Select Language
Home Posts tagged Sleep
Editor Choice Bengali KT Popular শারীরিক

এখন টুপি পরে ঘুমিয়েছেন কি হয়ে গেল….
[kodex_post_like_buttons]

কলকাতা টাইমস : মানবদেহের জন্য ঘুম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। শীতকালের ঘুমের আমেজই আলাদা। যদিও নানাভাবে ঘুমানোর অভ্যাসে হতে পারে নানারকম সমস্যা। কেউ আলো জ্বেলে ঘুমাতে পছন্দ করেন, আবার কেউ পুরো অন্ধকারে। কারো ঘুমের জন্য অন্ধকার এতটাই প্রয়োজন যে আই কভার পরে ঘুমাতে হয়।শীতকালে অনেকেরই আবার লেপ-কম্বল দিয়ে Continue Reading
Editor Choice Bengali KT Popular শারীরিক

ঠান্ডা ঘরে ঘুমানোর ৪ উপকারিতা
[kodex_post_like_buttons]

কলকাতা টাইমস : ঠাণ্ডা মানেই আমরা বুঝি সর্দি-কাশিসহ নানা ধরনের অসুস্থতা। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শীতল তাপমাত্রায় ঘুমানো স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারি। সাধারণত ১৫-১৯ ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় ঘুম ভালো হয়। এছাড়া আরো কিছু উপকার হয় শীতল তাপমাত্রায় ঘুমালে। চলুন বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক। ১. সহজে এবং দ্রুত ঘুমিয়ে পড়া অতিরিক্ত গরমে ঘুমানো কঠিন হয়ে পড়ে। রাতে […]Continue Reading
Editor Choice Bengali KT Popular শারীরিক

চলন্ত যানবাহনে ঘুমিয়ে পড়েন? ডাক্তার দেখান অবশ্যই 
[kodex_post_like_buttons]

কলকাতা টাইমস :  চলন্ত বাস ছুটে চলেছে। দাঁড়ানোর মতোও জায়গা নেই ভেতরে। মানুষের হট্টগোল, হেলপারের ভাড়া চাওয়া, শিশুর কান্না চলছে। এরই মধ্যে নিশ্চিন্তে ঘুমাচ্ছে আপনার পাশের সিটে থাকা মানুষটি।– এমন দৃশ্য আমাদের প্রায় সবারই দেখা। প্রচণ্ড হইহট্টগোলে যেখানে দু’চোখের পাতা এক করার জো নেই, সেখানেও ঘুমিয়ে পড়েন এক শ্রেণির মানুষ। হয়তো কখনো আপনিও কাজটি করেছেন। […]Continue Reading
Editor Choice Bengali KT Popular শারীরিক

জানতেই হবে কোন বয়সে কতক্ষণ ঘুমাবেন
[kodex_post_like_buttons]

কলকাতা টাইমস : মার্কিন ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন বলছে, বয়স অনুযায়ী মানুষের ঘুমের সময়টাও ভিন্ন হবে। অধিকাংশ মানুষ যখন জানে যে তাদের যথেষ্ট ঘুম হচ্ছে না, কিন্তু সেই যথেষ্ট বলতে কতটা? ফাউন্ডেশনের সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে যে এ প্রশ্নের উত্তর আসলে নির্ভর করে বয়সের ওপর। রুটিন না মেনে চলা, অ্যালকোহল বা উত্তেজক কিছু সেবন, যেমন কফি বা […]Continue Reading
৭কাহন Editor Choice Bengali KT Popular

স্বামীর মৃতদেহ সঙ্গে নিয়ে ঘুমাতেন এই রানি, একবছর পর …
[kodex_post_like_buttons]

কলকাতা টাইমস :  বিশ্ব শাসন করা শাসকদের নিয়ে চর্চার শেষ নেই। তবে শুধু রাজ্য পরিচালনা করার জন্যই নয়, নানান কারণে ইতিহাসে উজ্জ্বল হয়ে আছেন। ক্যাস্টিল রাজ্যের রানি জোয়ান্না তার স্বামীর মৃতদেহ সঙ্গে নিয়ে ঘুমাতেন। সম্রাট শাহজাহানের আগেই ভালোবাসার এক দৃষ্টান্ত সৃষ্টি করেছেন রানি জোয়ান্না। প্রিয়তমকে স্বামীকে ‘দ্য হ্যান্ডসাম’ নামে ডাকতেন জোয়ান্না। রানি জোয়ান্না তার স্বামী […]Continue Reading
Editor Choice Bengali KT Popular শারীরিক

নো টেনশন, এবার ঘুম পাড়াতে আপনার ঘরেও আসবে এরা !
[kodex_post_like_buttons]

কলকাতা টাইমস : ইঁদুর দৌড়ে জীবন যখন খুব ক্লান্ত, তখনও নিজের কর্মক্ষমতা প্রমাণে রাতের পর রাত জেগে কাজের মধ্যে ডুবে থাকি আমরা। এতেই ঘুম বিদায় জানায় আমাদের। ক্লান্তি আর অবসাদে জর্জরিত আমরা এগিয়ে চলি সর্বনাশের পথে। তাই নিজেকে সুস্থ রাখতে ঘুমোন। যতই কাজের চাপ থাকুক, যতই চিন্তা আপনাকে কাবু করুক না কেন, মনে রাখবেন, বাঁচতে […]Continue Reading
Editor Choice Bengali KT Popular শারীরিক

পুরুষদের তুলনায় কম করে ২০ মিনিট বেশি ঘুমাতেই হবে মহিলাদের, নচেৎ … 
[kodex_post_like_buttons]

কলকাতা টাইমস : শেষমেষ প্রমাণ হল, মহিলাদের ব্রেনের গঠন এমন যে তাদের পুরুষদের তুলনায় কম করে ২০ মিনিট বেশি ঘুমতে হবে। না হলে কিন্তু বেজায় বিপদ! একাধিক সায়েন্স ম্যাগাজিনে প্রকাশিত রিপোর্ট অনুসারে ব্রেন এবং শরীরের ক্লান্তি এবং স্ট্রেস দূর করতে ঠিক মতো ঘুম হওয়াটা জরুরি। এমনটা না হলে নানাবিধ শারীরিক সমস্য়া শরীরে এসে বাসা বাঁধে। […]Continue Reading
Editor Choice Bengali KT Popular শারীরিক

বাঁচতে চাইলে ভুলেও উত্তর দিকে মাথা নয় 
[kodex_post_like_buttons]

কলকাতা টাইমস :  আয়ুর্বেদ শাস্ত্র মতে, কী ধরনের এনার্জি আমাদের শরীরে প্রবেশ করবে এবং তার প্রভাবে দেহের অন্দরে কেমন পরিবর্তন হবে, তা অনেকাংশে নির্ভর করে কোন দিকে মাথা করে শোয়া হচ্ছে তার উপর। প্রসঙ্গত, আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞদের মতে পূর্ব এবং দক্ষিণ দিকে মাথা করে শুলে শরীরের উপকার হয়, সেই সঙ্গে একাধিক রোগের প্রকোপও হ্রাস পায়। শোয়ার […]Continue Reading
Editor Choice Bengali KT Popular শারীরিক

অফিসে কিছুক্ষন ঘুম মানেই কর্মক্ষমতা দ্বিগুন !
[kodex_post_like_buttons]

কলকাতা টাইমস : ঘুম থেকে উঠতে না পারার কারণে অনেকেই নিয়মিত বিলম্ব করেই ঠুকেন অফিসে। আবার অনেকেই অফিসে কাজের ফাঁকে একটু ঘুমিয়েও নেন। কিন্তু অফিসের বস বা বড় কর্তা এ দুটি বিষকে একদমই ভালোভাবে দেখেন না। অনেকবার বলার পরও ঘুমের এই অভ্যাসের কোনো পরিবর্তন আসেনি। তবে অফিসে ঘুম বিষয়ে কিছু পর্যবেক্ষণ করেছেন এক্সুব্রানসির প্রতিষ্ঠাতা এবং […]Continue Reading
Editor Choice Bengali KT Popular শারীরিক

ঘুমানোর সময় কি ব্রা পরা উচিত?
[kodex_post_like_buttons]

কলকাতা টাইমস : তাহলে, আপনি রাতে সুখ নিদ্রায় যাবার জন্য তৈরী তো! আপনি স্নান সেরে নিয়েছেন , দাঁত মেজে নিয়েছেন এবং রাতের ক্রিমও লাগিয়ে নিয়েছেন! আর এখন, আপনি আপনার রাতের পোষাক বদলাতে চলেছেন, কিন্তু সুস্থ সিদ্ধান্ত নিয়েছেন কি? ব্রা পরেই কি ঘুমোতে যাবেন? এটি একটি সাধারণ প্রশ্ন যা আমরা প্রায়ই উপেক্ষা করে থাকি এবং প্রকাশ্যে […]Continue Reading