Editor Choice Bengali KT Popular শারীরিক

জৌলুশ হবে দেখার মত, ঘুমানোর আগে এই কটি সহজ কাজ করলেই 

[kodex_post_like_buttons]

admin July 2, 2021 1458 0

কলকাতা টাইমস : আপনি কী আরো সুন্দর হতে চান? তাহলে রাতের বেলা ঘুমানোর আগে কিছু সহজ কাজ অবশ্যই করা উচিত।এগুলোর কিছু আপনি জানেন, বাকিটা হয়তো জানেন না। চলুন, আজ তাহলে জেনে নিই রাতের বেলার রুটিন। ১) ঘুমানোর আগে ঢিলেঢালা সুতির কাপড় পরিধান করুন অবশ্যই। এতে ঘুমটা হবে খুবই আরামের। ২) ঘুমানোর আগে মুখের Continue Reading

Editor Choice Bengali KT Popular শারীরিক

ঘুম কমে গিয়েছে? জেনে নিন কী কী ক্ষতি হতে পারে

[kodex_post_like_buttons]

admin June 24, 2021 332 0

কলকাতা টাইমস : রতনবাবুর অফিসে প্রচন্ড কাজের চাপ। ইদানিং তা এতটাই বেড়েছে যে কজ শেষ করতে প্রায় ভোর হয়ে যাচ্ছে। এমন কাজের চাপ কি আপনার রুটিনেও? কাজ করতে গিয়ে বারোটা বেজে গেছে ঘুমের? ডাক্তাররা অন্তত এটি ভালো চোখে দেখছেন না। দিনে অন্তত সাত থেকে নয় ঘন্টা না ঘুমোলে তা পর্যাপ্ত ঘুমই নয়। সারাদিন কাজ ও […]Continue Reading

Editor Choice Bengali KT Popular শারীরিক

কোন বয়সে কতটা ঘুম, অবশ্যই জানুন নচেৎ…

[kodex_post_like_buttons]

admin June 14, 2021 406 0

কলকাতা টাইমস : নিজেকে ফিট রাখতে সুষম খাবারের সঙ্গে পর্যাপ্ত ঘুমটাও কিন্তু সমান জরুরি। পেশাগত কারণেই আজকাল অনেকের সেই ঘুমে ব্যাঘাত ঘটে। যতটা ঘুমের প্রয়োজন, তার আটআনাও হয় না, ষোলোআনা হওয়াতো দূরের কথা। আবার ছোটদের ক্ষেত্রে পড়াশোনার চাপেও ঘুম কম হয়। দীর্ঘদিন এ ভাবে চলতে থাকলে, শরীরে নানাবিধ জটিল অসুখ কিন্তু বাসা বাধবে। জাননে কি, […]Continue Reading

Editor Choice Bengali KT Popular শারীরিক

সুস্থ থাকতে ভুলেও উত্তর দিকে মাথা করে ঘুমোবেন না যেন?

[kodex_post_like_buttons]

admin March 21, 2021 839 0

কলকাতা টাইমস : আজ থেকে কয়েক হাজার বছর আগে একাধিক প্রাচীন গ্রন্থে এ সম্পর্কে বিস্তারিত লেখা হয়েছিল ঠিকই। কিন্তু আজ এই প্রবন্ধ কোনও অন্ধবিশ্বাসকে উৎসাহিত করা হবে না, বরং এ বিষয়ে বিজ্ঞান কী বলছে তার উপরই আলোকপাত করার চেষ্টা করা হবে। আয়ুর্বেদ শাস্ত্র মতে, কী ধরনের এনার্জি আমাদের শরীরে প্রবেশ করবে এবং তার প্রভাবে দেহের […]Continue Reading

Editor Choice Bengali KT Popular শারীরিক

হঠাৎ মৃত্যুর হাত থেকে বাঁচাতে চান তো ঘুম কমান!

[kodex_post_like_buttons]

admin February 19, 2021 463 0

কলকাতা টাইমস : দীর্ঘদিন সুস্থভাবে বাঁচতে কে না চায়। কিন্তু এই স্বপ্ন পূরণের পথে বাঁধা হয়ে দাঁড়ায় আমাদের কিছু ভুল। যেমন ঘুমের কথাই ধরুন না। দিনে কতক্ষণ ঘুমলে শরীর সুস্থ থাকবে, সেই নিয়ে আমাদের মধ্যে অনেকেই ঠিক মতো জানেন না। তাই তো ইচ্ছা মতো ঘুমতে থাকেন অনেকেই। কেউ ৬ ঘন্টা ঘুমিয়েই লেগে পরেন দৈনন্দিন কাজে, […]Continue Reading

Editor Choice Bengali KT Popular শারীরিক

ঘুম হয় না, আপনার ওষুধ শুধু কুমড়োই 

[kodex_post_like_buttons]

admin February 4, 2021 563 0

কলকাতা টাইমস : ভিটামিন ‘এ’ সমৃদ্ধ খুবই পুষ্টিদায়ক খাবার মিষ্টি কুমড়ো । স্বাস্থ্য সচেতনরা সবজিটিকে আদর্শ খাদ্য বলে বিবেচনা করে। স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতন হয়ে থাকলে সপ্তাহে তিন থেকে চারদিন কুমড়ো  খেতে হবে। এটি চোখের সমস্যা দূর করে এবং রাতকানা রোগ প্রতিরোধ করে। তাড়াছাও কুমড়ো অনেক গুণ রয়েছে। রাতে যাদের ভালো ঘুম হয় না তাদের জন্য কুমড়ো আদর্শ খাবার […]Continue Reading

Editor Choice Bengali KT Popular ধর্ম

ভাগ্য জাগাতে চাইলে ঘুমান !

[kodex_post_like_buttons]

admin January 22, 2021 328 0

কলকাতা টাইমস : ভারতীয় জ্যোতিষ-মতে ঘুম এমন এক ক্রিয়া, যখন আপনি অতি নিশ্চিতভাবে সৌভাগ্যের কাছাকাছি পৌঁছে যান। ঘুমানোর জন্য সমালোচিত হন? আপনার কানে কানে শোনানো হয় প্রাচীন প্রবাদ- যে ঘুমিয়ে থাকে, তার ভাগ্যও ঘুমিয়ে থাকে? তাহলে আপনার এক্ষুণি জানা উচিত, আপনি ঘুমালেও আপনার ভাগ্য কিন্তু ঘুমায় না। ভারতীয় জ্যোতিষ-মতে ঘুম এমন এক ক্রিয়া, যখন আপনি […]Continue Reading

Editor Choice Bengali KT Popular শারীরিক

পরিশ্রম নয়, শুধু ঘুমিয়েও ওজন ঝরানো সম্ভব! জেনে নিন কীভাবে

[kodex_post_like_buttons]

admin December 23, 2020 463 0

কলকাতা টাইমস : একথা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত যে ঘুম কম হওয়া বা অনিদ্রার সঙ্গে বহু বড় রোগের সরাসরি যোগাযোগ রয়েছে। ফলে সুস্থ থাকার জন্য পরিমিত ও নিশ্চিন্ত ঘুম অবশ্য প্রয়োজনীয়। ঘুমোলে আপনার শরীরের ক্লান্তি যেমন দূর হয় তেমনই পুরোনো কোষের বদলে শরীরে নতুন কোষ তৈরি হয়, যা আপনাকে আরও তরতাজা করে তোলে। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, সারাদিনের কাজকর্মের পরে […]Continue Reading

Editor Choice Bengali KT Popular শারীরিক

অদ্ভুত ভাবে ঘুমান? ফলেটাও জেনে নিন 

[kodex_post_like_buttons]

admin December 16, 2020 910 0

কলকাতা টাইমস : সুস্থ থাকার জন্য নিশ্চিন্ত ঘুম অবশ্য প্রয়োজনীয়। আর এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত। ঘুম কম হওয়া বা অনিদ্রার সঙ্গে বহু বড় রোগের সরাসরি যোগাযোগ রয়েছে। কম ঘুম বা অনিদ্রার ফলে হৃদরোগ, অবসাদ, ওজন বাড়া, মানসিক অস্থিরতা, চঞ্চলতা, বিরক্তি, ক্লান্তি ইত্যাদি নানা রোগ ও সমস্যার সরাসরি যোগাযোগ রয়েছে। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টার নিশ্চিন্ত ঘুম […]Continue Reading

Editor Choice Bengali KT Popular শারীরিক

বলতে পারেন, যেসব মহিলারা জেগে ঘুমান তারা কারা?

[kodex_post_like_buttons]

admin November 9, 2020 404 0

কলকাতা টাইমস : কোনো কারণে রাত জাগতে হলে, প্রায়ই আমরা আক্ষেপ করে থাকি, ‘কখন যে দু’চোখের পাতা একটু এক করব!’ কিন্তু সত্যি যেসব মানুষ কোনো সময়ের জন্যই দুচোখের পাতা এক করতে পারেন না, তাদের কথা কখনো শুনেছেন? তারা কারা? কেমন অনুভূতি হয় তাদের? উত্তর ইংল্যান্ডের ৩১ বছর বয়সী ফোবে ক্যাম্পবেল বা প্রেস্টন নিবাসী বছর ২৯-এর […]Continue Reading