November 23, 2024     Select Language
Home Posts tagged Sleep (Page 9)
Audio News Editor Choice Bengali ব্যবসা ও প্রযুক্তি

‘স্বপ্নের চাকরি’ খুঁজছেন, বিছানায় পারফরম্যান্স ভালো তো?
[kodex_post_like_buttons]

কলকাতা টাইমস :  এই চাকরি আক্ষরিক অর্থেই স্বপ্নের চাকরি। কি করতে হবে, সে বিষয়ে ক্রমশ আসা যাবে। তার আগে জানিয়ে দেওয়া যাক, বেতন বেশ মোটা অংকের এবং প্রতি রাতের জন্য আলাদা আয় থাকবে। রাতে আপনার পারফরম্যান্সের উপরেই সব কিছু নির্ভর করছে। তবে এর জন্য একজন ভাল লোক খুঁজছে ‘সিলি’ নামের একটি সংস্থা। উপযুক্ত Continue Reading
Editor Choice Bengali KT Popular শারীরিক

ঘুম নিয়ে ঘুম ভাঙান, নইলে ….
[kodex_post_like_buttons]

কলকাতা টাইমস : ধীরে ধীরে মানুষের ঘুম কমে আসছে। তাই ঘুম নিয়ে নানা চিন্তা-ভাবনা করে থাকেন সবাই। বহুকাল ধরে ঘুম বিষয়ে এমন কিছু ধারণা প্রতিষ্ঠা পেয়েছে যা কিনা পুরোপুরি ভুল। এখানে জেনে নিন সেই ভুল ধারণার কথা। ১. সবারই প্রতিদিন ৮ ঘণ্টা ঘুমানো উচিত। বহুকাল ধরে এ কথা সবাই জানেন। কিন্তু এ তথ্য মোটেও সঠিক […]Continue Reading
Editor Choice Bengali KT Popular শারীরিক

বুদ্ধিমান দেখতে চাইলে বেশি ঘুমান 
[kodex_post_like_buttons]

কলকাতা টাইমস :  ভোর থেকে রাত পর্যন্ত সারাটাদিন শুধু ছুটে বেড়ানো। কাজের তালিকা যেন পাহাড়প্রমাণ। সব সময়েই মাথার মধ্যে কোনও না কোনও কাজ শেষ করার ডেডলাইন ঘুরতে থাকে। এমন অবস্থায় রাতে শুয়েও ঘুম আসতে আসতে কেটে যায় অনেকটা সময়। ফলে সকালে যখন মোবাইলে অ্যালার্ম বাজে, তখন প্রথমেই যে কথাটা মনে হয়, তা হল উফ… আর […]Continue Reading
Editor Choice Bengali KT Popular শারীরিক

রক্ত প্রবাহের শিরা ব্লক করে দেয় সামান্য কম ঘুমও!
[kodex_post_like_buttons]

কলকাতা টাইমস : ভালো ঘুমের প্রচলিত উপকারী দিকগুলো কম-বেশি আমরা সবাই জানি। এবার ভালো ঘুমের আরেকটি উপকারী দিক উঠে এলো এক গবেষণায়। ওই গবেষণা বলছে, প্রতি রাতে ৬ ঘণ্টার কম ঘুমালে শুধু আপনার হার্টই ক্ষতিগ্রস্ত হবে না বরং সারা শরীরে সমস্যা দেখা দেবে। তার মানে প্রতিদিন ভালো ঘুম হলে এ ধরনের সমস্যায় পড়তে হবে না। […]Continue Reading
Editor Choice Bengali KT Popular ব্যবসা ও প্রযুক্তি শারীরিক

এবার ঘুম পাড়াবে আলো
[kodex_post_like_buttons]

কলকাতা টাইমস : শরীরে শান্তির জন্য একটু ঘুম কে না চায়। অসুস্থতা বোধ করলে বলা হয় ঘুমাও। তাই ঘুম সবারই আরাধ্য। সারাদিনের পরিশ্রম, কাজের চাপ, দুশ্চিন্তায় অনেকেরই রাতের ঘুম হারাম হয়ে যায়।মাঝে মধ্যে তাই অনেকেরই মনে হয়, মাথাটাকে যদি কোনোভাবে বিশ্রাম দেয়া যেত এসব চিন্তা থেকে। আর তাই মগজটাকে বিশ্রাম দিতে আবিষ্কার করেছেন অনন্য এক […]Continue Reading
Editor Choice Bengali KT Popular ব্যবসা ও প্রযুক্তি রোজনামচা

ঘুমের ঘোড়াকে লাগাম পরাবে ‘মাই স্লিপ বাটন’!
[kodex_post_like_buttons]

কলকাতা টাইমস :  আয় আয় চাঁদ মামা টিপ দিয়ে যা, চাঁদের কপালে চাঁদ টিপ দিয়ে যা…’  ঘুম পাড়াতে আর এমন প্রবাদ বাক্য শোনাতে হবে না আপনার শিশুকে। দরকার হবে না শুয়ে শুয়ে ভেড়া আর ছাগল গণনার।লাগবে না থোড়াই কেয়ার কোনো ঘুমের ওষুধ। ঘুম এখন আপনার হাতের মুঠোয়। ঘুমের ঘোড়াকে লাগাম পরাবে স্মার্টফোন। এমনই মোবাইল অ্যাপ্লিকেশন […]Continue Reading
Editor Choice Bengali KT Popular শারীরিক

সূর্য ডোবার পর মিষ্টিমুখ মানেই ঘুমের সর্বনাশ 
[kodex_post_like_buttons]

কলকাতা টাইমস : মিষ্টি সবার খুব প্রিয় খাবার। সন্ধ্যেবেলা বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিতে গিয়ে বা টি ভি তে সিরিয়াল দেখতে দেখতে বা বয়ফ্রেন্ড/গার্লফ্রেন্ডের সঙ্গে ঘুরতে গিয়ে টক ঝাল নোনতার পাশে মিষ্টি জাতীয় খাওয়ারও চলে পুরদমে। অনেক সময়, মুড ভাল না থাকলে টুকটাক মিষ্টি বিস্কুট বা কেক,চকলেট বা বিভিন্ন  ধরনের ডেজারট খেয়ে থাকি আমরা। তবে, মিষ্টির […]Continue Reading
Editor Choice Bengali KT Popular শারীরিক

ছোট্ট সোনা ঘুমের মধ্যে কথা বলে? তাহলেই কিন্তু বিপদ
[kodex_post_like_buttons]

কলকাতা টাইমস : অনেকেরই রাতে বারবার ঘুম ভেঙে যায়। ঘুমের মধ্যে নানা কথা বলে। পর্যাপ্ত ঘুম হয় না। আপনার সন্তানের এমন অবস্থা হলে এখনই সতর্ক হোন। না হলে অচিরেই ঘনিয়ে আসবে বিপদ। যার প্রভাব পড়বে ক্যারিয়ারে। আপনার ক্ষেত্রে হলেও শিগগিরই চিকিত্‍সকের পরামর্শ নিন। সাম্প্রতিক সমীক্ষা বলছে, দুর্বল ঘুমের ব্যক্তি ও শিশুদের বুদ্ধি ধীরে ধীরে লোপ […]Continue Reading
Editor Choice Bengali KT Popular শারীরিক

আর নয় ঘুমের ট্যাবলেট, যা করলে ১ মিনিটেই ঘুম!
[kodex_post_like_buttons]

কলকাতা টাইমস : অনেকেরই রাতের বেলা ঘুমোতে গেলে সহজে ঘুম আসে না। বিছানায় শুয়ে ছটফট করে। সারাদিনের ক্লান্তি শেষে রাতের বেলা একটু প্রশান্তির ঘুম পেতে আমরা কত কিছুই না করে থাকি। অনেকের কথা মতো, শোয়ার আগে বেশি করে জল খাই, পরিশ্রম করে শরীরকে অধিক ক্লান্ত করে ফেলি, যাতে তাড়াতাড়ি ঘুম আসে। কিন্তু তাতেও কাজ হয় না। […]Continue Reading
Editor Choice Bengali KT Popular শারীরিক

ঘুমের মধ্যেও কী মেদ কমাতে চান? 
[kodex_post_like_buttons]

কলকাতা টাইমস :  জিম বা ডায়েটিংয়ের চেয়েও বেশি ক্যালোরি পোড়ানো সম্ভব রাতে ঘুমানোর সময়। শুনতে অবাক লাগলেও এমনটাই জানা গেছে গবেষণা থেকে। ঘুমানোর সময় শরীরের মেটাবলিজম রেট সবচেয়ে বেশি থাকে। তাই এই সময়টা ওজন কমানোর জন্য যথেষ্ট উপায় রয়েছে বলে মত গবেষকদের। আসুন জেনে নেই, কী সেই উপায়- ১। অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা টানা ঘুমান। ২। […]Continue Reading