दिन में अमृत तो रात में सेहत के लिए जहर बन जाता है इसे सेवन 

रात को खाना खाने के बाद हम लोग कोई शारीरिक काम नहीं करते। जिससे शरीर इसे आसानी से पचा नहीं पाता और सेहत से जुड़ी बहुत सी समस्याएं आनी शुरू हो जाती हैं।

रात के समय दही खाने से प्रतिरोधक क्षमता कम होती है। जिससे शरीर में इंफैक्शन होने का ज्यादा डर रहता है। गला खराब, खांसी, जुकाम जैसी परेशानी जल्दी घेर लेती हैं।

गठिया, जोड़ों का दर्द या फिर किसी और कारण अगर शरीर में सूजन है तो रात के समय दही न खाएं। इससे सूजन कम होने की बजाए बढ़ने लगती है।
खाने को आसानी से पचाने के लिए पाचन क्रिया का दुरूस्त होना बहुत जरूरी है। रात को अगर दही खाते हैं तो इससे पाचन शक्ति धीमी पड़ जाती है। जिससे सेहत से जुड़ी परेशानियां आने लगती हैं।