ट्रेकिंग से पहले तैयार करें अपना चेकलिस्ट, वरना … 

कोलकाता टाइम्स :

गर्मी का मौसम शुरू हो गया है और हर कोई अपने दोस्तों और पार्टनर्स के साथ घूमने का प्लान बना रहे हैं। मैदानी क्षेत्र में रहने वाले लोग इस वक्त वहां की भीषण गर्मी से त्रस्त हैं और पहाड़ों की ओर रुख कर रहे हैं। हालांकि, पहाड़ों पर जाने वाला हर व्यक्ति एडवेंचर लवर नहीं होता। कुछ लोग केवल सुकून और आराम की तलाश में वहां जाते हैं। वहीं, कुछ अपने अंदर के साहस को देखने के लिए ट्रेक पर निकल पड़ते हैं, तो कुछ का ये पसंदीदा काम होता है। लेकिन, जो लोग पहली बार ट्रेकिंग पर जाने का प्लान बना रहे हैं, उन्हें इसे अंजाम देने से पहले इस आर्टिकल को पढ़ लेना चाहिए।

इस आर्टिकल में हम ये जानने की कोशिश करेंगे कि पहली बार ट्रेक पर जाने वाले लोगों को किन बातों का ध्यान रखना चाहिए, जिससे उनकी यात्रा सुखद और सुरक्षित हो सके।

1. मौसम का हाल जान लें: किसी भी यात्रा को शुरू करने से पहले यह एक बहुत ही सामान्य प्रक्रिया है कि आप वहां के मौसम के बारे में जान लें। इससे आप वहां के वातावरण के अनुकूल अपनी पैकिंग कर सकेंगे। साथ ही परिस्थिति के अनुकूल आपके पास जरूरत की चीजें भी मौजूद होंगी।

2. सही इक्विप्मेंट: अच्छी गुणवत्ता वाले ट्रेकिंग इक्विप्मेंट्स, जैसे बैकपैक, टेंट, स्लीपिंग बैग और ट्रेकिंग पोल में निवेश करना बेहद महत्वपूर्ण है। यह भी ध्यान रखें कि उपकरण हल्के,वॉटरप्रूफ और इस्तेमाल करने में आरामदायक होने चाहिए। इसके अलावा कुछ आवश्यक चीजें जैसे पानी की बोतल, हेडलैंप और एक मल्टी-टूल ले जाना न भूलें।

3. शारीरिक रूप से फिट: पहाड़ों की ऊंची चढ़ाई करने के लिए आपका शारीरिक रूप से फिट रहना बेहद जरूरी है। ट्रेक पर जाने से पहले आपको अपनी डाइट पर विशेष ध्यान देना चाहिए। कार्डियो, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और एंड्योरेंस वर्कआउट जैसे नियमित व्यायाम, सहनशक्ति और धीरज आपको इस यात्रा में काफी मदद कर सकते हैं।

4. मानसिक रूप से तैयार: एक कठिन ट्रेक पर जाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, इसलिए यात्रा के लिए मानसिक रूप से तैयार रहना बहुत जरूरी है। मानसिक तैयारी में सकारात्मक होना, लचीली मानसिकता रखना और किसी भी असहज परिस्थिति को दिमाग में रखते हुए पहले से तैयार रहना आपके काम आ सकती है।

5. रास्तों का ज्ञान होना: ट्रेक पर जाने से पहले यह जरूर जान लें कि आप कहां जा रहे हैं और वापस वहां तक कैसे पहुंचेंगे। इसके लिए अगर हो सके तो एक जानकार या गाइड को जरूर साथ रखें। इसके अलावा ऐसा रास्ता चुनें, जो आपके अनुभव और फिटनेस से मेल खाता हो।

6. कपड़े और जूते: मौसम और इलाके की स्थिति को देखते हुए ट्रेक के लिए वहां के हिसाब से कपड़े और जूते चुनें। लेयरिंग कपड़े शरीर के तापमान को नियंत्रित करने और धूप, बारिश और ठंड से बचाने में मदद कर सकते हैं। फफोले या एड़ियों के दर्द से बचने के लिए अच्छी क्वालिटी वाले, मजबूत और आरामदायक जूते जरूरी रखें। अंत में यह जरूर याद रखें कि एक्साइटमेंट में आकर सावधानी से कोई परहेज न करें, क्योंकि सावधानी हटी और दुर्घटना घटी!