बेवक़्त दूध फटता है तो यह जरूर पढ़े

कोलकाता टाइम्स :

हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि दूध शरीर के लिए बहुत जरुरी होता है। इसे नियमित रूप से रोजाना पीना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसे गर्म करके पीना चाहिए. दूध में विटामिन जैसे कि A, K और B12 मौजूद होता है साथ ही इसमें थायमाइन और निकोटिनिक एसिड, मिनरल्स भी पाया जाता है जो शरीर के लिए बहुत जरुरी है। आइये जाने किस समय दूध पीना लाभकारी हो सकता है। 

जाने अलग – अलग समय पर दूध पीने से क्या लाभ मिलता है। 

सुबह में पिने से  – सुबह दूध पीने से बचे क्योंकि यह पचाने में भारी होता है। 

दुपहर में पिने से – बुजुर्गों को काफी लाभ मिलता है क्योंकि इससे उनको काफी ताकत मिलती है। 

शाम में पिने से  – इस टाइम दूध पिने से आंखों को बहुत फायदा मिलता है। 

रात में पिने से  – इस वक्त दूध पीना बहुत फायदेमंद माना जाता है। इससे शरीर की पूरी थकान मिट जाती है और बहुत अच्छी नींद आती है। 

रात के वक्त दूध पीने के कई लाभ होते हैं आइये जाने इसके लाभ। 

1. दूध में अमीनो एसिड ट्राइप्‍टोपेन मौजूद होता है जिससे नींद बहुत अच्छी आती है। 

2. दूध में कैल्‍शियम मौजूद होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है। अधिकतर लोगो का शाम के वक्त दौड़ भाग काफी कम होता है इसलिए रात को दूध पिने से कैल्‍शियम हड्डियों में आराम से समा जाता है। 

3. दूध में प्रोटीन की मात्रा अधिक पाई जाती है जो मासपेशियों के विकास के लिए फायदेमंद होता है।