কাঙ্ক্ষিত ফিগার পেতে স্নানই সেরা উপায়, তবে …
[kodex_post_like_buttons]
কলকাতা টাইমস :
ওজন কমাতে নিয়মিত ব্যায়াম, পরিমিত খাবারের কথা তো সবাই জানি। এবার জেনে নিন আরো একটি পদ্ধতি। খুব সহজে শরীরের বাড়তি মেদ ঝরিয়ে হয়ে যান স্লিম-ফিট। ভাবছেন কীভাবে? শুধু মাত্র গোসলের কিছু নিয়ম মেনেই আপনি বাড়তি ওজন কমিয়ে নিন। আসুন জেনে নেই বিস্তারিত।
এখনো পর্যন্ত সাঁতারকে বলা হয় সব চাইতে সেরা ব্যয়াম। কারণ সাঁতার কাটার সময় আমাদের দেহের প্রতিটি অঙ্গ নড়াচড়া করে, তাই এতে ক্যালোরি বার্ন হয় সব চাইতে বেশি। তাই এমন জায়গায় স্নান করুন সেখানে সাঁতার কাটার সুযোগ আছে।
• শুধু গরম জলে একঘণ্টা স্নান করেই আমরা ১৩০ ক্যালোরি পোড়াতে পারি। সম্প্রতি ওয়াশিংটন ভিত্তিক ম্যাগাজিন ইউএসনিউজের স্বাস্থ্যবিষয়ক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, গরম জলে স্নান করে বসে থাকার তুলনায় ৭৯ শতাংশ বেশি ক্যালোরি ঝরানো সম্ভব হয়।
• ডায়াবেটিস রোগীদের গরম জলে স্নান রক্ত থেকে গ্লুকোজের পরিমাণ কমায়।
• শরীরের ক্ষতিকর টক্সিন বের হয়ে যায়, এর ফলে ওজন কমে।
• বিশেষজ্ঞরা গরম জলে স্নান করার পরামর্শ দিয়েছেন। তবে এজন্য ফুটন্ত গরম জলের কথা কিন্তু বলা হয়নি। সহনীয় ১০ দশমিক ৪ ডিগ্রি ফারেনহাইট তাপমাত্রার জলে স্নান করতে বলা হয়।
• ভারি খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে গরম জল দিয়ে স্নান করবেন না।
• শীতে শুধু আরাম পেতেই নয়, কাঙ্ক্ষিত ফিগার পেতেও স্নান করুন গরম জলে।
. আপনি চাইলে বাথটাবে লম্বা সময় কাটাতে পারেন। এতেও ভালো ফল পাবেন।
. গিজার ব্যবহার করলে মাথার চুলের ব্যাপারে একটু সাবধানে থাকবেন।
. যখন গরম জলে স্নান করবেন তখন টার্কিস টাওয়েল দিয়ে ত্বক ঘষে নিন। এতে আপনার স্টেসমার্ক্স চলে যাবে।
