দিনে ঘাম, রাতে-ভোরে শীত শীত ভাব! কী করবেন?

বসন্ত জাগ্রত দ্বারে। দিনে গরম-রাতে ঠাণ্ডা। কখনও ঘাম, কখনও শীত শীত ভাব। সবাই যখন এই হাওয়া বদলের সঙ্গে খাপ খাওয়াতে ব্যস্ত, তখন মওকা বুঝে হামলা চালাচ্ছে রোগ-জীবাণু। যাতে বাচ্চা-বুড়ো, সবাই কাবু।
গলা ব্যথা, মাথা ব্যথা, সর্দি, জ্বর, খুশখুশে কাশি তো আছেই, আছে পক্সেরও চোখরাঙানি—এ সবই এখন ঘর ঘর কি কাহানি।
এর মোকাবিলায় চিকিৎসকেরা সতর্কতামূলক ব্যবস্থায় জোর দিচ্ছেন। তাদের পরামর্শ, রাতে শোয়ার সময় এখন হাল্কা পোশাক পরতে হবে। যাতে গরমে ঘাম না হয়, আবার, রাতে ঠাণ্ডা না লেগে যায়।
প্রয়োজনে ভোরের দিকে হাল্কা চাদরের আদর। কারণ, ওই সময় তাপমাত্রা কম থাকায় ঠাণ্ডা লেগে যেতে পারে। বাইরে থেকে ঘরে ঢুকেই সঙ্গে সঙ্গে ঠান্ডা পানি খাওয়া বা গোসল করা ঠিক হবে না দিনে-দুপুরে গরমে তেষ্টা মেটাতে ঠাণ্ডা পানীয় একদম নয়।
রাতে, কিংবা ভোরের দিকে বাইকে বা অন্য যানবাহনে যাতায়াতের সময় খেয়াল রাখতে হবে, যাতে হাওয়া না লাগে। প্রয়োজনে কান-গলা ঢাকা দিতে হবে।
এ সবের পরেও শরীর খারাপ হলে নিজে নিজে ডাক্তারি না করে ওষুধ খান চিকিৎ‍সকের পরামর্শ মেনে।