सिर्फ दो दिन एक ही तकिए के कवर पर सोना क्या कर सकता है जान हैरान हो जायेंगे
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कोलकाता टाइम्स :
कहते हैं पहला सुख निरोगी काया। लेकिन अच्छा स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए कई छोटी-छोटी बातों पर ध्यान दिया जाना आवश्यक है। मसलन, एक्टिव लाइफस्टाइल और खान-पान के साथ-साथ अच्छी नींद लेना बेहद ही आवश्यक होता है। अमूमन यह कहा जाता है कि बीमारियों से दूर रहने के लिए व्यक्ति को कम से कम आठ घंटे के लिए अवश्य सोना चाहिए। यकीनन यह अति आवश्यक है, लेकिन इसके साथ-साथ आपको स्लीप हाइजीन पर भी ध्यान देना चाहिए। कुछ लोग सोते समय तकिए का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन उसके कवर को एक सप्ताह तक भी नहीं बदलते हैं। जबकि यह आपके लिए बिल्कुल भी उचित नहीं है।
एक्सपर्ट्स का मानना है कि आपको लगातार दो दिन एक ही तकिए के कवर का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। तो चलिए जानते हैं कि आपको ऐसा क्यों नहीं करना चाहिए और इससे आपको क्या नुकसान उठाने पड़ सकते हैं- प्रतिरक्षा प्रणाली होती है प्रभावित चूंकि तकिए में बैक्टीरिया और यीस्ट होते हैं, इसलिए वे अस्थमा, ब्रोंकाइटिस और बैक्टीरिया के संक्रमण के कारण होने वाली अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के लिए जोखिम बढ़ाते हैं। ऐसे में इस तरह की स्वास्थ्य समस्या को नियंत्रण में रखने के लिए जरूरी है कि आप सप्ताह में कम से कम एक बार अपने तकिए को अवश्य धोएं। इतना ही नहीं, गंदे तकिए व उसके कवर आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पर भी अपना प्रतिकूल प्रभाव छोड़ते हैं।
डैंड्रफ का सांस के जरिए अंदर जाना : हमारे बालों से डैंड्रफ, फ्लेक्स और तेल हमारे तकिए पर लग सकते हैं, जिससे ब्रेकआउट और मुंहासे हो सकते हैं। साथ ही डे टाइम में मौजूद बालों की गंदगी से आपको अन्य कठिनाइयां भी हो सकती हैं। इसलिए, अपने पसीने वाले बालों से फ्लेक्स और तेल में सांस लेने से बचने के लिए सप्ताह में कम से कम एक बार अपने तकिए को साफ रखें। इसके अलावा, तकिए के कवर को नियमित रूप से बदलने की आदत डालें।
हो सकती है मुंहासे की समस्या : अगर आप अपने तकिए के कवर को नहीं बदलते हैं तो इससे आपको एक्ने और डल स्किन की समस्या हो सकती है। अगर आप अपने तकिए के कवर को बदलते हैं और समय-समय पर तकिए को भी साफ करते हैं तो इससे त्वचा में जलन पैदा करने वाले कीटाणुओं को खत्म किया जा सकता है।
सेवन धूल के कण को करता है आकर्षित : जब आप बिस्तर पर जाते हैं तो आपके लिनन हर रात पसीना, मेकअप अवशेष और 50 मिलियन मृत त्वचा कोशिकाओं को अवशोषित करते हैं। धूल के कण पसीने और मृत त्वचा कोशिकाओं पर पनपते हैं, जो एक आदर्श प्रजनन वातावरण प्रदान करते हैं। यदि आप अपने तकिए के कवर को नहीं बदलते हैं तो आप इनके संपर्क में आ सकते हैं। जिससे आपको समस्या हो सकती है।
बालों को कर सकता है डैमेज : अक्सर लोग अपने बालों की केयर करने के लिए महंगे शैंपू और पार्लर पर बहुत पैसा खर्च कर सकते हैं, लेकिन वह जिस तकिए पर सोते हैं, उस पर बहुत ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं। हालांकि, सोने के दौरान टॉस और टर्न करने पर खुरदुरे सूती कपड़े से घर्षण आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकता है। परिणामस्वरूप, आप अपने सिर की त्वचा में जलन के जोखिम को बढ़ा सकते हैं, जो आपके बालों के स्वास्थ्य और उपस्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। लेकिन अगर आप सही तकिए का इस्तेमाल करते हैं और तकिए के कवर को नियमित रूप से बदलते हैं तो इस डैमेज को काफी कम किया जा सकता है।
ठीक तरह से सोने में समस्या : होना यदि आपने काफी समय से अपने तकिए के कवर को नहीं बदला है, तो सभी कीटाणुओं द्वारा छोड़ी गई गैसें और उस पर मौजूद धूल के कण एलर्जी और सांस लेने में कठिनाई में योगदान कर सकते हैं। जब आप ठीक से सांस नहीं ले पाते हैं, तो यह आपकी नींद को प्रभावित कर सकता है, जिससे आपको सुबह थकान महसूस होने लगती है। एक अच्छी नींद ना मिलने पर व्यक्ति जल्दी जल्दी बीमार होने लगता है।
