Editor Choice Bengali KT Popular রোজনামচা

শরীর চর্চা করলেই মিলবে পুরস্কার !

[kodex_post_like_buttons]

admin October 31, 2021 776 0

কলকাতা টাইমসঃ স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং শরীর চর্চা করলেই মিলবে পুরস্কার। ‘স্বাস্থ্যই সম্পদ’ এই আপ্তবাক্যকে হাতিয়ার করে এবার নতুন পরিকল্পনা হাতে ব্রিটিশ সরকার। আগামী বছর এই পাইলট প্রকল্প চালু করা হবে বলে জানা যাচ্ছে। সম্পূর্ণ অ্যাপ নির্ভর হবে এই প্রকল্প। প্রাথমিকভাবে ছ’মাসের জন্য Continue Reading

Editor Choice Bengali KT Popular শারীরিক

ঘাম ঝরালেই সরকারি লক্ষি লাভ

[kodex_post_like_buttons]

admin October 31, 2021 399 0

কলকাতা টাইমস : রোগ মানুষের সবচেয়ে বড় শত্রু। এমন কোন মানুষ পৃথিবীতে খুঁজে পাওয়া অসম্ভব, যিনি কোন প্রকার রোগে ভোগেননি। মানুষ হিসেবে আমাদের সবচেয়ে বড় প্রচেষ্টা হচ্ছে রোগমুক্ত থাকা। আর এই রোগ প্রতিরোধেই সাহায্য করে ব্যায়াম। নিয়মিত ব্যায়াম খুব প্রয়োজনীয় শারীরিক ক্ষমতা বৃদ্ধি ও ভালো স্বাস্থ্যের জন্য। ব্যায়াম বড় বড় রোগ যেমন হৃদরোগ, ক্যান্সার, উচ্চ […]Continue Reading

Editor Choice Bengali KT Popular শারীরিক

শরীরচর্চা তো করেন, কিন্তু কতক্ষন জেনেই করুন ?

[kodex_post_like_buttons]

admin September 14, 2021 417 0

কলকাতা টাইমস : শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার জন্য শরীরচর্চা অনেক জরুরি। তবে প্রয়োজনের চেয়ে বেশি শরীরচর্চা করলে অনেক সমস্যা তৈরি হতে পারে। তবে কি পরিমাণ ব্যায়াম একজন মানুষের জন্য প্রয়োজনের তুলনায় বেশি তা আগে জানতে হবে। শরীরচর্চা কেবল শরীরকে নির্দিষ্ট শেপেই রাখে না বরং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং সেই সাথে মানসিক অবসাদকে দূরে রাখে। একটা […]Continue Reading

Editor Choice Bengali KT Popular শারীরিক

২৫ উর্দ্ধ মানেই নিয়মিত ৩০ মিনিট এই কাজটি অবশ্যই ! না হলে কিন্তু…!

[kodex_post_like_buttons]

admin April 16, 2021 666 0

কলকাতা টাইমস : গত কয়েক বছর ধরে হার্ট অ্যাটাক, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মতো মারণ রোগ আমাদের চারিপাশ থেকে ঘিরে ধেরেছে। দেওয়ালে ঠেকে গেছে আমাদের পিঠ। তবু আমরা লড়াই করছি না। উল্টে আত্মসমর্পনের পথ বেছে নিয়েছি। যে কারণে প্রতি বছর লাফিয়ে লাফিয়ে বাড়ছে মৃত্যুহার। এটা কি আমরা ঠিক করছি? মনে তো হয় না! এক্ষেত্রে […]Continue Reading

Editor Choice Bengali KT Popular শারীরিক

আপনি নিশ্চয়ই অন্ধ হতে চান না?

[kodex_post_like_buttons]

admin November 25, 2020 332 0

কলকাতা টাইমস : দৃষ্টিশক্তিকে চাঙ্গা রাখতে কে না চায়! এক্ষেত্রে প্রথমেই ডায়েটের দিকে নজর দিতে হবে। বেশি করে খেতে হবে মাছের মতো ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার। সেই সঙ্গে যদি কিছু ব্যায়াম করতে পারেন, তাহলে চোখ নিয়ে যে আর কোনও চিন্তা থাকবে না, সে কথা হলফ করে বলা যেতে পারে! যে যে চোখের ব্যায়ামগুলি […]Continue Reading

Editor Choice Bengali KT Popular শারীরিক

ব্যায়ামে এই ৫ ব্যথা হলেই সর্বনাশ 

[kodex_post_like_buttons]

admin September 17, 2020 410 0

কলকাতা টাইমস : ১. তীক্ষ ব্যথাব্যয়াম করতে গিয়ে হঠাৎ অনুভব করলেন, দেহের কোথাও কেউ যেন ছুরি চালিয়ে দিয়েছে। এমন স্পষ্ট এবং তীক্ষ ব্যথা মানে আপনি কঠিন আঘাত পেয়েছেন। এমন তীব্র ব্যথা দেহের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া নয়। এর অর্থ দেহের কোনো একটি অংশ সুষ্ঠুভাবে কাজ করছে না। যদি এমন ব্যথা একবার হয়েই আর না আসে, তাহলে হয়তো […]Continue Reading

Editor Choice Bengali KT Popular শারীরিক

ব্যায়াম করে এগুলো খান নাকি?  তাহলে হয়ে গেল 

[kodex_post_like_buttons]

admin April 2, 2020 650 0

কলকাতা টাইমস :  শরীর ভালো রাখতে ব্যায়াম অথবা জিম তো অনেকেই করেন। কিন্তু সুফল মেলে কজনের? এর মূল কারণ হল, জিম বা ব্যায়াম করলেও আমরা সঠিক খাবার খাই না। আর তার ফলএ ঘণ্টার পর ঘণ্টা শারীরিক কসরত করেও কোনও সুফল পাইনা আমরা। অন্যদিকে, বাজার ছেয়ে গেছে বোতলবন্দী ফলের রস আর প্যাকেটবন্দী খাবারে। যারা দাবি করে, […]Continue Reading

Editor Choice Bengali KT Popular শারীরিক

ভুলে যাবেন চশমা যদি এখনই শুরু করেন …

[kodex_post_like_buttons]

admin February 9, 2020 576 0

কলকাতা টাইমস : আচ্ছা আপনাদের কী মনে হয়, চোখ কি কখনও অসুস্থ হয়? ঠিক কী উত্তর দেবেন বুঝতে পারছেন না, তাই তো? এমনটা হওয়াই স্বাভাবিক। কারণ আমরা কখনই চোখের দিকে নজর দিই না। তাই তো চোখ অসুস্থ হলেও সে খবর আমাদের কাছে পৌঁছায় না। শুধু তাই নয়, নয়ন যুগলের অসুস্থ হতেও যে আর দেরি নেই, […]Continue Reading

Editor Choice Bengali KT Popular শারীরিক

ব্যায়াম করার আগে  জেনে তো নিন সপ্তাহে কয়দিন ও কতক্ষণ শরীরের উপযুক্ত ? 

[kodex_post_like_buttons]

admin January 8, 2020 536 0

কলকাতা টাইমস : এটি এখন আর কারো অজানা নেই যে, সক্রিয় থাকা অথবা ব্যায়াম করা হলো স্বাস্থ্যসম্মত জীবনযাপনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। সুস্থ থাকতে অথবা শরীরকে ফিট রাখতে নিয়মিত ব্যায়ামের বিকল্প নেই। কিন্তু আপনার কতটুকু ব্যায়াম করা উচিত? এটি মূলত নির্ভর করছে আপনার ফিটনেস লক্ষ্যের ওপর। এছাড়া বিবেচনা করার মতো আরো কিছু বিষয় রয়েছে। ব্যায়ামের ক্ষেত্রে বিবেচনা […]Continue Reading

Editor Choice Bengali KT Popular শারীরিক

এক্সারসাইজ বন্ধ করলে কি মারাত্মক বিপদ আসে জানেন 

[kodex_post_like_buttons]

admin November 10, 2019 366 0

কলকাতা টাইমস : এক্সারসাইজ বা শারীরিক অনুশীলন করলে শরীর সুস্থ রাখা সম্ভব, এ কথা অনেকেই জানেন। কিন্তু হঠাৎ করে শারীরিক অনুশীলন বন্ধ করা উচিত নয়। কারণ, এটি হঠাৎ বন্ধ করে দিলে দেহে নানা বিরূপ প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি হতে পারে। এ লেখায় তুলে ধরা হলো তেমন কিছু বিরূপ প্রতিক্রিয়া। এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে ফক্স নিউজ। ১০ দিনের […]Continue Reading