এগুলি দেখামাত্র বুঝে যান শরীরে জলের ঘাটতি
[kodex_post_like_buttons]
কলকাতা টাইমস :
আপনি কি পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি খান? নাকি জল খেতে আপনার প্রবল অনীহা? কাজের চাপে বেমালুম ভুলে মেরে দেন জল নামক অতি প্রয়োজনীয় জিনিসটির কথা! একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষের শরীরে দৈনন্দিন জলের যে চাহিদা, তা পূরণ না হলে দেখা দেয়, হাজারো সমস্যা। কারণ, কথাতেই আছে, জলের অপর নাম জীবন।
যে যে লক্ষ্মণগুলি বুঝিয়ে দেবে শরীরে জলের ঘাটতি হয়েছে কি না-
১) মূত্রের রং ও পরিমাণ : একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষের দিনে ৬-৭ বার মূত্রত্যাগ হওয়া উচিত। মূত্রত্যাগের পরিমাণ যদি এর কম হয়, তাহলে শরীরে জলের ঘাটতি রয়েছে। সেইসঙ্গে মূত্রের রংও বুঝিয়ে দেয় শরীরে জলের ঘাটতি। মূত্রের রং যদি হলদেটে বা গাঢ় হলুদ হয়, তাহলে অবিলম্বে জল খাওয়া উচিত।
