রোজ কফিতে চুমুক মনে-শরীরে হাজারো সুফল
[kodex_post_like_buttons]
কলকাতা টাইমস :
সারা বিশ্বে পানীয় হিসাবে কফির জনপ্রিয়তা সর্বজনবিদিত। আমাদের দেশে পানীয় হিসাবে চায়ের চল থাকলেও কফি কোনওদিক দিয়ে কম যায় না। আর এমন পানীয় দিয়ে দিন শুরু করার চেয়ে ভালো জিনিস আর কিছু হয় না। অনেকের ধারণা রয়েছে, পানীয় হিসাবে কফি ততোটা স্বাস্থ্যকর নয়। তবে এই ধারণা পুরোপুরি ভুল। এতে পুষ্টিগুণ তো রয়েইছে, পাশাপাশি ভিটামিন বি, পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ম্যাগনেশিয়াম ও সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ক্যাফেইন রয়েছে। প্রতিদিন কফি খেলে কী কী উপকার হতে পারে তা জেনে নিন ।
এনার্জি বর্ধক : কফিতে থাকা উপাদান ক্যাফেইন, মানসিক ও শারীরিক এনার্জির মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। এছাড়া মনযোগ বাড়াতেও ইতিবাচক ভূমিকা নেয় কফি।
অবসাদ কমায় :কফি অবসাদ কমাতে বিশেষ সাহায্য করে। এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস মুড ভালো করে। দিনে কয়েক কাপ করে যারা কফি খান, তারা কম অবসাদে ভোগেন।
ডায়বেটিসের প্রবণতা কমায় : প্রতিদিন কফি খেলে ডায়বেটিসের প্রবণতা কমে যায়। রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে বিশেষ সাহায্য করে কফি।
ওজন ঝরাতে সাহায্য করে : কফি খেলে খিদে কমে যায়। ফলে সেদিক থেকে ক্যালোরি কমিয়ে ওজন ঝরাতে বিশেষ সাহায্য করে। লিভারকে সুরক্ষিত রাখে কফিতে থাকা
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস : শরীরের নানা ক্ষতিকর টক্সিন বের করে দিয়ে লিভারকে সুরক্ষিত রাখে। এছাড়া লিভারের নানা রোগকেও দূরে ঠেলে দেয় কফি।
হার্টের জন্য বিশেষ উপযোগী : হার্টের জন্য বিশেষ উপকারী কফি। নানা ধরনের হার্টের অসুখের প্রবণতা কমিয়ে দেয় কফি। এমনকী স্ট্রোকের প্রবণতাও কফি খেলে কমে যায়।
অ্যালজেইমার প্রতিরোধ করে : সাধারণত বয়সের সঙ্গে সঙ্গে অ্যালজেইমারে আক্রান্ত হওয়ার ঘটনা ঘটে। বহুদিন ধরে ধীরে ধীরে এই রোগে আক্রান্ত হন মানুষ। কফি নিয়মিত খেলে কিন্তু অ্যালজেইমারের ঝুঁকি ৬০ শতাংশ ক্ষেত্রে কমে যায়।
